自分の声、ちゃんと聞こえてる？ 〜「内側を見る」ってどういうこと？ 〜
🕊️ なんだかザワザワする…それ、心からのサインかも
「なんかモヤモヤするなぁ…」
「つい、誰かと比べて焦っちゃう」
そんなふうに感じること、ない？
ぼくもあるよ。
SNSを見て「あの人はあんなに頑張ってるのに…」って落ち込んだり、
誰かの成功を見て「ぼく、全然ダメかも」って思ったり。
でもね、そんなときこそ“自分の内側を見る”時間が大事なんだ。
🌱 内側を見るって、どういうこと？
簡単に言うと、「自分と対話すること」。
まわりの声をいったん横に置いて、自分の本当の気持ちにそっと耳を傾けるんだ。
「今、ぼく、どう感じてる？」
「本当はどうしたい？」
そうやって自分にやさしく問いかけるだけで、心がふっと軽くなること、
あるんだ。
🌸 自分と向き合うと、どんな変化が起きる？
自分の気持ちをちゃんと受け止めるとね、不思議と心が落ち着くんだ。
イメージで言うと、あったかい春の日の公園で、そよ風に吹かれてる感じ。
静かで、気持ちよくて、なんだか楽しくて、ふわっと軽い。
そんなやさしい波動が、自分の中に広がると、
それは自然と周りにも伝わっていくんだよね。
🌼 今日からできる、やさしい自分との対話
「自分の声を聞く」って、むずかしく考えなくて大丈夫。
まずは、こんなふうにやってみて。
スマホを置いて、ゆっくり深呼吸
目を閉じて、心の声にそっと耳を傾ける
「今日、どんな気持ち？」ってやさしく聞いてみる
思いついた気持ちを、そのまま受け止める（ジャッジしない）
たったこれだけで、自分と仲良くなれるからね。
🌷 あなたのままで、大丈夫だよ
焦らなくていい。無理しなくていい。
どんなあなたも、ちゃんと歩んでるよ。
自分の声を聞いて、自分をやさしく抱きしめてあげよう。
それが、また一歩前に進む力になるからね。
ゆっくり、あなたのペースでね。
今日も、あなたをそっと応援してるよ。
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