目の前が真っ暗になった

すごく暗いお話になってしまいますが書いてみます。

私は3年前鬱になりかけたことがあります。

生きている意味がない

消えて居なくなりたい

何もしたくない

なんで自分はこんななんだろう

なんで自分だけこんなに辛いのか

毎日、こんなことばっかり考えて勝手に涙が出てきます。
朝は元気なのに何故か急にスイッチが入って、イライラして１人で泣いてるそんな日を過ごしていました。

SNSを見たら尚更辛くなる。
自分ばかり置いていかれてるような気がして、
すれ違う人たち皆楽そうに見える。

今同じような気持ちになっている方がいるのなら一言言いたいです。

あなたは頑張ってる。十分頑張ってる。休んでもいいんです。

自分を沢山褒めてあげてください。

自分を責めないでください。

生きているだけで偉い。

ご飯を食べたり歯を磨いたり、生活していることが偉い。

無理しないで、身体と心を大事にして、自分を認めてあげてください。

もしこれでもダメならば、なんでもいいです。
吐き出してみてください。
言葉がぐちゃぐちゃでもいいんです。
吐き出すことに意味があるからです。

鏡の前にたって沢山褒めてあげてください。

1番あなたを認めてあげられるのは、好きでいられるのは、あなた自身です。