3ヶ月ぶりのカウンセリングとトラウマケア

2020年7月7日 15:56

みなさんこんにちは。

4月5月と、熱でやられていたり、カウンセラーが人気すぎて枠が取れなかったりして

3ヶ月ぶりにカウンセリング受けてきました。隔週に戻るのは、8月からですね。

さすがに、メモに、これまでのハイライトって、箇条書きにある程度して、持っていきました。先生にカルテを書かせる時間すら惜しかったので。

基本、らいむちゃんのカウンセリングは、状況説明や、悪夢の説明で終わります。

EMDRやマインドフルネスやると、過剰にフラッシュバックが出たり、悪夢が増えるんですね。

何がどうなってるのかっていうと、過去に意識がぐっと引っ張られて行く感じ。

それを、現実感を取り戻すことで、意識を現在に持ってきます。意識は、過去や未来しかみれず、現在を見れません。

身体の感覚を取り戻すことで、現実感を意識していきます。

そこまでは、皆さんにいつも、説明してる事ですが、カウンセラーが｢呼吸法早かったわ、、。手の感覚取り戻す所からやって行くね｣って言ったんで、方向性は同じだと思いますね。

現実感をゲットできたら、不眠も治るし。

そこまて出来てはじめて、EMDRですね。

さあどうなる？また、後日詳しい説明してくれるらしいので、そこで、答え合わせできるでしょうが、カウンセラーと、読んでる本同じだからな／(^o^)＼

参考に、こんなメモをもっていったよってのを公開しよう

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