12/11 よい睡眠を

冬の寒さがせまってくるにつれて、お布団に入る時間がどんどんと早まっている。日がのぼっている時間もどんどん短くなってきているし、なんだか24時間は変わらないはずなのに、夏と比べるとあっという間に1日が終わってゆく気がする。どうやら人間も冬眠の季節みたいだ。

昨晩は久しぶりに耳栓をして、お部屋を真っ暗にして寝てみたところ、あっという間に熟睡できた。もともと寝る時は真っ暗派で、耳栓をして寝るのがベストだとわかっていたのだけど、なぜだか最近1ヶ月くらいは、それがそわそわしちゃって。イヤホンでヒーリング系のBGMなどを聴きながら、豆電球をつけて寝ていた。これだと入眠のときは安心するのだけど、やっぱり寝ているときに五感が働いたままになるらしい。眠りは浅くてなんだか夢をいっぱい見るし、睡眠時間も短くなっちゃって、起きても肩もこわばっているようなかんじだった。

ここにきてようやく原点回帰。また、ベストな眠り方にもどしていこうと思う。いい1日は、いい睡眠から！ということで、今日も早めにおやすみなさい〜。