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やわらかい日々

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日常のこと。見たり、聞いたり、考えたり、思ったり。ありとあらゆる日々のエッセイ。
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#自己肯定感

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1/20 思いどおりの世界

1/20 思いどおりの世界

この世は写し鏡だとか、世界は自分の投影だって、数年前から知識では知っていたけれど、今までずーっとずっと、実感がなかった。でも最近は、どうやら違う。いよいよわかってきた、という感じがうっすらする。うっすらだけど。

過去に「自分はダメだ」「何もできない」「最低の人間だ」「もっと頑張らなきゃ」とばかり頭の中で自分を責めつづけていた時期は、本当に周りからも、同じ言葉ばかりが返ってきていた。そして、やっぱ

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11/29 3good things！

11/29 3good things！

『3 good things』

毎晩眠る前に、1日の中でよかったことを3つ書き出す、というもの。できなかったことではなく、できたところに目を向けて気持ちよく眠りにつく。これを続けると、自然とポジティブに目を向けられる自分になって、どんどん幸せ感が増すらしい。そのやり方は前から知っていたものの、簡単なようでなかなか実践してこなかった。

その「3 good things」を、 つい2週間ほど前から

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11/22 どんな自分もOKにする

11/22 どんな自分もOKにする

今日は長めの内観のおはなし。

もともと自己肯定感というものをどこかに落っことして生きてきた私は、人生のかなりの時間を「どうしたら自分を愛せるか」ということに費やしてきた。たくさんの人の言葉や教えから学んで、シンプルでわかりやすいな、と思ったのは、この3つの考えかただった。

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その１。「欠点」は、欠けている点じゃなくて「欠かせない点」だということ。

その２。「諦める」は、

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