気分がどうしようもなく落ち込んだ時の対処法5つ

①とにかく寝る

暗い気持ちのままいてもずっと堂々巡り。
そんな時はとにかく眠るにかぎる。
寝たらすっきりしてあれ？なんで悩んでいたのだろうと思うことも多い。

②掃除する

無心になって手を動かしていると、部屋が綺麗になるのと同時に悩みも綺麗に消えていることが多い。
汚いままの部屋でごちゃごちゃ考えているのが1番よくない、はず。

③出かける

運が悪い時は自分から状況を動かすためにも動くことが大切。
いつもと違う風景を見て、感じることで、今悩んでいたことがちっぽけに思えるかも。

④血行をよくする

考えが凝り固まっている時は体も冷えて凝り固まったいることが多い。
お風呂にゆっくりつかる、マッサージしてもらう、ストレッチをする、運動する。なんでもよし。
体がほぐれれば心もほぐれていくはず。

⑤好きなものをとことん愛でる

ペットをハグするもよし、推しのライブをみららもよし。
癒されるもの、大好きなものにとっぷり浸ろう。今はやらなきゃいけないことを忘れて、やりたいことを優先してやろう。

この5つをやればきっとちょっとずつ元気が出てくるはず！
今日もお疲れ様！