絵の勉強について、恥の多い練習をしてきました。第２７回（毎日１絵）自分に優しく

５０才からイラストレーター、漫画家のゴジュから男です。

ずっと気分が落ち込んでいるので、メンタリストDaigoさんの本や動画で学んだ事をやってみるチャンス😂
Daigoさんも言ってますが知っているだけでは何とも言えないので自分で試してみる事が大事です。

先ずは客観的に今回の落ち込んだ事を分析。
医師から今の書類では申請できないと言われた。
こちらの認識不足によるミスが原因。
制度についてよく理解していなかった😂

どう感じたのか？
医師から否定されたように感じた。
自分が否定された訳では無いのにそう感じてしまった😫
書類の不備があっただけなのに、自分が否定されたように感じた。

なぜ？
を考えるのは負のループにハマりやすくなるので
それはやらないようにする。

なに？
を考える。
自分の何が足らなかったのか？
人まかせにしないで、もっと自分も勉強して理解を深めて対策をしっかりとやっておけば傷つきにくかったのではないのだろうか？
これで少し、客観的に見る事ができたかな。🤗

こうやって文章にして、頭の中を整理してやるのも有効です。

つぎにセルフコンパッション
もう1人の自分や他キャラに慰めてもらう。
『頑張ったよ。怖いの我慢してよくやった。』
以前なら、不甲斐ない自分を律するかのように色々な事をして気分を紛らわせようとしましたが、
しっかりと自分に向き合って慰めてみました。
なので今日は自分に甘くしてゆっくり休みました。

イラストの勉強について記事を書くつもりが
メンタル系ばかりになってますね😅
そう言うのも好きなので勘弁してください🙇‍♂️

今日は自分の絵ではなく
山本二三さんの絵です。

山本二三美術館にて

山本二三さんのアトリエ。じ～ん！感動！

ソフトバンクホークス勝った！

それではまた。Arrivederci!