幸せな朝

おはようございます

朝目が覚めたら時から、

今日は幸せな1日を過ごしたいと、思った次第です。自分のやりたいこと、行きたいところに、忠実に従ってみようかと思います。

残念ながらお天気は、雨&曇り☁️です。
メンタルの不調があると、天気の良し悪しに
左右されることも知りました。

お天気の晴天の日は、外に出よう！
雨が降ってどんより空の日は、息が苦しい。

しかし、雨の日は、こんなにいいこともある。
乾燥肌の私にとって『湿気』があると肌が潤うんです。体の内側からの水分がもちろん主ですが、外部からの湿度で肌の状態もかなり影響があります。

夏は皮脂分泌が多くなり、さらに外部からはジメジメした湿気と熱風と強い日差しが肌にささり、外回りなんかしてると、それはもう汗だっくだく。肌もベトベトですよね？

なので乾燥する時期の、雨というものは、乾燥肌の私におっては割と都合がよいのです。だから、今日は気分は悪くない🪞

そんな風にプラスに考えることが、少しずつできる様になってきた。またそれが嬉しい。ちゃんと身体は動いているし変化している。休職中って全てが止まってる、と思いきや、ちゃんと心身は前を向こうとしてくれるものです。
そんな自分のわずかな変化に気づいていることも、自分を愛す１つの方法かと思います🪄

休職して丸3ヶ月たちますが、毎日必ずやる大切な習慣ができました。

『　寝ながらヨガ　』

これがまた凄く気持ち良く、自律神経を整え、良い1日を迎えるため、良い1日で終わるために必死な習慣なのです。凄く短時間で簡単で初心者でもできる家ヨガ。2.3本の動画を、朝起き明けに30分、夜寝る前45分やっています。

YouTube ▶️ B-flow  

https://youtu.be/KXe07sNk9uc?si=Az9oMp_VmFVkl432

わたしが毎日お世話になっている、有名なヨガの先生です🧘❤️ヨガをやる様になってから、呼吸の仕方が変わり体の疲れが抜けやすくなっている気がします。

鼻から大きく息をすって、お腹を風船のように膨らまし、時間をかけて口からスーーーっと吐く。毒と邪気とネガディブも吐く息にこめると
終わったと時には、心身がスッキリしています。

他人でも、過去の自分でも未来の自分でもない

今の自分に向き合う大切な時間⏰

みなさんもやってみてください。