引き寄せの糸🪡

こんばんは。

今日は久しぶりに本日2度目のnote更新👀
私の好きな本があって

精神科tommyさんの

1秒で不安が吹き飛ぶ言葉

この本は私のお守りで、悩んだり、不安になったり、人とコミュニケーションを取る上で頭がゴシャゴシャした時に、この本を読む。

ほんとうに魔法の言葉が沢山あって、私のメンタル不調はTommy先生の書籍でとても助けられました。

物事の捉え方がポジティブに変換できたり
モヤモヤしている時に切り替えができたり
重ーーい感情からスッと抜け出せたり

とてもオススメの本なのです。

何度も本を見ていると、モヤモヤした時に
頭の中で癖のように出てくる様になった変換の言葉。

まぁ、いっか。
これまでなんとかなってきたんだから、なんとでもなるさ。
人生何度でもやり直せる。朝起きて顔を洗ったら、また生まれ変わったって思えばいい。

沢山ありますが、魔法の言葉の数が頭の中で増えてくると、色んな困難があった時に

引き出しからフレーズを出すように、言葉をチョイスして変換できるようになる。

こんな時は、この言葉。

美味しくご飯が食べれて寝れたらそれでOK。

とかね。

そんなに人生難しく考えなくていいの。

とかね。

今の私にとっては、すごく救われるそんな魔法の言葉辞典。

毎晩のルーティーン。

21時半からストレッチ、22時から夜ヨガ。
それまでフリータイムなのでTommy先生の本を今から読んで、頭の引き出しに入れていきます。楽しい作業だ🪡

今日は、昔からの友人や前職の同僚などLINE連絡が来た日。友達が少ない私ですが、引き寄せの法則なのか、昨日から人との関わりが少し増えてきている。

みんな声を揃えて

ゆっくり、焦らずね

って言ってくれる。本当に友達には昔から恵まれていて、優しくて思いやりのある友達ばかり。母になって家庭を持っていたり、忙しく働いている友達もいるけれど、頻繁ではないものの縁は切れないであろう友達🪡

何年ぶりにあっても、久しぶり感がないそんな友達。

なんでこんなに良い子が多いのかなぁと思ったけれど、私が良い子だから、類は友を呼ぶってことですね。

自分で言っちゃうけれど、
間違ってないからそういうことです🍓笑

血液検査の結果もパーフェクトだったし、
健康って幸せだ。食べるもの、睡眠の大切さも
心から実感した。

経験して実感すると、拘る。

絶対に約束する。
身体にいい食べ物、睡眠という最大の栄養。
発熱や痛みは身体のSOSサイン。

休みなさい！！という身体のサイン✍️