縦列瞑想
夫です。
本日は祝日ですが、いつもの時間に目が覚めました。
朝は時間がないですが、今日は休み。
しばらくできてなかった朝の瞑想をすることにしました。
youtubeで20分ほどの瞑想動画をオン。
窓からの太陽光を感じながら、ヨガマットに座り、瞑想を開始しました。
始まってすぐ、妻も起きてくるのを音で感じました。
ただ、瞑想に集中🧘♂️
心地よい時間を感じながら進めていました。
後半、深い深呼吸をする時のこと。
背後に、自分とは違う呼吸音が…。
ああ、雑念が浮かんでくる…。
少し目を開け、後ろを振り返ると、そこには同じヨガマット上で胡座をかいて深呼吸をする妻の姿が!
まさに、これ、縦列瞑想状態でした。
というか、いつからやってたのか気が付かなかった。
毎日やりたいところですが、ストレッチに瞑想にをするとなると、何時に起きなきゃならないのーという感じで中々着手できないです。
朝の数十分て、ほんと貴重ですよね。
気分爽快になったので、今日も良い一日を過ごしたいと思います。
おしまい
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