読書メモ 〜他人とうまく関われない自分が変わる本を読んで〜

８月に読んだ本

この本を読んで、第４章と第５章の中で頭の中に残しておきたいと思ってメモしたことをnoteに載せたいと思います。自分のためにメモしたノートなので乱雑ではありますが、良かったらメモ読んでみてください。

自分にあるマイナスのスキーマをプラスに近づける方法

寂しさと孤独感を常に感じる状態から抜け出すには

人と仲良くなるには本音を言うこと

自分自身をリスペクトする！自分を自分でジャッジしない！安全基地を作る

過去のトラウマから抜け出すには　/　自己肯定感をもつには

自分自身を守るためにやってはいけないこととやるべきこと

最後まで読んでいただきありがとうございました🌱