生理とピラティス

こんにちは。
Pilates light 静岡オーナー兼インストラクターのNATSUMIです。

11月になりましたね。
体調不良が増えておりますので、身体を温めて過ごしてみてください。

今日は「生理とピラティス」について。
私自身、20代の時は生理痛が酷くて市販薬を常に常備していました。

ピラティスを習い始めた時、薬を飲まなくても良い日が増えて、これはピラティスの効果かも！と感動したのを覚えています。

今は出産を経験し、産後の身体にピラティスを取り入れ、自分自身の身体が変わっていくのを実感すると同時に気づいたら生理痛がない日が続く様になりました。

歪んだ骨盤を整える。
それが生理痛の緩和に繋がっていると思います。

この時期はとても身体が冷えやすいので、ピラティスで全身の血行を促して
生理痛を緩和したり、骨盤底筋を鍛えて骨盤からしっかり整っていけると良いですね。

生理痛や生理前（PMS）でお悩みの方は、
ぜひ一度ピラティスを取り入れてみてください。

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今日も心地よい身体へ𓂅𓂅
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忙しいママさんや働く女性に。
子育て真っ最中の私だからこそ伝えられるピラティス。
1人1人に寄り添い、ホッと出来る居心地の良い空間を目指しています。
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