✨BodyMakeの夏✨

今振り返ればささやかだったコロナ太りを解消したかったのがきっかけだった。

その一心で、とにかく痩せたい！体重を戻したい！
ってことから、この夏はダイエットに燃えた夏だった。

女性特有のホルモンバランスをうまく活用して、
Lady's daysが終わった1-2週間を狙って、
3つ試みにチャレンジ

◎1stチャレンジ:
・ファスティング　
3日間の本格ファスティング。
1kgは痩せられた...と喜んだのは束の間。
3日間集中的に食欲を抑えてたらか、
外食、外飲み等々、食欲を一度許すと
コントロール不能。
このこともあり、敢え無くリバウド。
→結果:失敗

◎2ndチャレンジ:
・18時間ファスティング
これは、シンプルに1日のうち食事をしない時間を
18時間確保するという方法。
例)夜20時までに食事を終えて、翌日は12時まで食べない
これを2週間継続。
20時までに食事を終えるのが、なかなか大変。
ファスティングの経験があるから、
空腹は苦痛ではなかった。
が、結局、1kg足りとも痩せられず。
→結果:失敗

いよいよ、
食事でのコントロールは効果なしと判断。
運動でのダイエットをしようと計画。
ちなみに、この期間に、お盆休み満喫しすぎたことや筋肉量を増やす方向に走ったこともあったのか、
結局、コロナ太り前より1kgはgain weight🐖

3rdチャレンジ:
・ハンドクラップダンス
コロナ期間中に、コロナ太り対策として大流行した
アクティブ激し目のダンス。
YouTuber「はじめしゃちょー」の
この動画に感化されて、ハンドクラップダンス3週間に挑戦！

1日30分 3週間を続ければ、
さすがに少しは痩せそう！期待ワクワク♥
ちなみに、私が参考にして一緒に踊ってた動画は、
宅トレ系YouTuberの竹脇まりなさん、
通称「たけまり」さんの動画を使用

とにかく、汗の量半端ない！
大変だけど、30分終了後の快感ったら！
あまり体重の変化は見られてないけど、
1週間も続けてると...
お腹周りが引き締まってきた✨

その一方で、その頃に右足の甲に痛みが現れ出す。家のフローリングで裸足でやってたからか...
日に日に痛みが強くなってきつつも、
3週間はやる、と決めてたことから2週間は継続。
結局、あまりにも足の痛みがひどくなったため、
悔しくも目標半ば、2週間で断念。
体重も変化ゼロ...
→結果:失敗

情けなくも右足は、病院にいくと
「疲労骨折の疑い」と診断が下る。
1ヶ月は要安静。

目標半ばに終わった
ハンドクラップダンス3週間チャレンジ...
必ず回復したら、再チャレンジを決意💪

ただし、自分のやり方だけには限界もあると痛感。
食事療法を学びたいということもあり、
現在、ジムに通って、「ダイエット」ではなく、
「ボディメイク」に励むことを計画中。

ただ、痩せるのではなく、
しっかりとした栄養バランスの取れた食事と運動で
細いだけではなく、引き締まったボディを
メイクしたい✨

人がどうではなく、自分が納得行き、
自分を好きになって自分を好きになれるように
地道な努力を続けて行きたいと思う💪

最後に、私が憧れてやまないお二方のボディを✨

★憧れの中村アンさんのボディ★

引き締まった健康的なボディ✨

★生まれ変わるならミランダ・カーのボディ★

ヴィクシー(Victoria's Secret)モデル時代のボディと思われるけど、細くて出るところは出ていて本当に女性としても魅力的なボディ