よるピエ通信🌌🌙: 第10号「心の癒し、心地よいリズムで進む道」🌙✨
こんばんは、よるピエのお時間です🌙
今日はみんなが一日の疲れをリセットできるような、ちょっと優しくて癒しの時間をお届けするよ。
心地よいリズムで、深呼吸🌳🍃
さて、まずは深呼吸から始めてみよう。普段の生活で忘れがちな、心をリセットするためのリズム。
吸って～…はぁ～っと吐いて～。
このシンプルな動作だけで、ちょっとだけ「今、この瞬間」に集中できる気がするよね。深呼吸をすることで、心も体も自然とリラックス。
だってさ、疲れた日こそ、こんな風にリズムを大切にしたい。無理しないで、ただただ息をする。それだけで十分。
2.心を癒すお風呂タイム🛁
そして、次にオススメしたいのはお風呂。お風呂の温かさに包まれて、今日の出来事をゆっくり流す。
思い切りリラックスして、あとは何も考えずにただ湯船に浸かって、体の力を抜いていく時間。心も体も、「まぁ、今日くらいは休んでいいんだよ」と言ってくれているような気がする。
その瞬間こそが、リズムを大切にする時間。ゆっくりとお湯の中で心を解き放ち、リセット。明日もまた、同じように前進できるように、今はただ「リラックス」を。
3.お気に入りの音楽で心地よい音のリズム🎶
お風呂から上がったら、次は音楽のリズムで心を癒そう。心地よい音楽に包まれながら、今度は心をリズムに乗せて動かしてみて。
「好きな曲があるだけで、気分がすごく良くなる。」そんな経験、あなたにもあるよね。ピエもよく、寝る前に音楽を聴くことで「心の疲れ」を軽くしているんだ。どんな曲でも、自分が心からリラックスできるものを選んでみて。
心地よい音に包まれることで、すべての疲れも自然に溶けていく感じがするんだ。
4.心の声に耳を傾ける時間🧘♂️
次は、少しだけ静かな時間を持つことが大事だよ。スマホやテレビを消して、心の中の声に耳を傾けるんだ。
「どうしても気になることがある。」
「こんなことして、意味があるんだろうか？」
その気持ち、全部出してみよう。心の中に溜め込んでいるものを出して、少し軽くするだけで気持ちが楽になる。
どんなに小さな疑問でも、ひとつひとつ整理することで、心も整理されていく感じがするよ。
5.心を癒す星空の下で
最後は、星を見ながらのリラックスタイム。夜空に輝く星たちに、今日一日の疲れを預けてみよう。
「あんなにも遠い星たちも、今、ここで見える。」
その瞬間に、「こんなに広い世界の中で、私は小さな一人なのだ」と感じる。大きな世界の中で、自分の存在もまた大切なんだと気づける瞬間だよ。
星空の下で、今の自分を肯定して、明日もまた元気に進むための力をもらえる気がする。
まとめ
「心の癒し、心地よいリズムで進む道」
今日は少し立ち止まって、自分を癒す時間を作る大切さを感じてもらえたら嬉しいな。どんなに忙しい日々でも、心と体のリズムを大切にすることで、もっと力強く進めるんだよ。
そして、疲れた日はゆっくり休んで、また明日から新たなリズムで進めるように…
おやすみなさい、また明日も素敵な一日を迎えようね🌙✨