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すべての人にトレーナーの知識を届けたいと考えてスタートしました。 トレーナーの知識を綴っています。日々のスポーツの参考にしてみてくださいね。
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前兼久 俊一

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前兼久 俊一

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【2021年版】トレーナーがオススメするアスリート・スポーツ選手のおやつ

【2021年版】トレーナーがオススメするアスリート・スポーツ選手のおやつ

今回、2021年版のトレーナーがオススメするアスリート・スポーツ選手のおやつを紹介していきます。

2020年版はこちら↓

特に成長期にある選手たちは食べるものを意識して選んで欲しいと思います。

お菓子を禁止する菓子禁などは部活などそれぞれの環境にあると思います。やり過ぎとの声もあると思いますが、偏食や食べる量が少ない選手には良い環境だと私は思います。

さて、早速ですが2021年版のアスリー

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前兼久 俊一

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【2020年版】トレーナーがお勧めするアスリートのおやつ

【2020年版】トレーナーがお勧めするアスリートのおやつ

カシキン
この言葉の意味がわかりますか？

お菓子禁止という意味です。基本的にチームではお菓子と（炭酸）ジュースを禁止しています。飲んでいいのは100％のオレンジジュースが基本です。

厳しすぎるのでは？っと思う方もいると思いますが、アスリートの体重コントロールは競技をする上でとても大切なことなのです。体重が増え、体脂肪率が上がるだけで怪我の発生率は高まります。
怪我で練習する機会が損なわれること

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前兼久 俊一

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マガジン：トレーナー ルーム

マガジン：トレーナー ルーム

これまでTwitter（＠physio_s)を中心に理学療法士、トレーナーの考え方やトレーニング、ケアについて発信していましたが、どこかに残しておける場所も必要ではないかと考えてnoteのマガジンとして残していくことにしました。

これまでの経験や知識、技術をテキストベースにして行こうと考えています。

対象は大きく分けて

①トレーナーが身近にいない選手
②トレーナー（学生含む）とトレーナーにな

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