亜鉛は大切♪

亜鉛は、体を健康に保つために、とても重要な役割を果たしている微量栄養素の一つです♪

今日は亜鉛の健康へのメリットをご紹介しますね♪♪

【亜鉛の健康へのメリット】

＊免疫力を高め、炎症を抑える。

＊抗酸化作用があり、炎症を減らし、心疾患などの慢性的な症状を緩和することを助ける可能性がある。

＊血糖値を整えて、インスリン感受性を高める可能性がある。

＊ニキビを防ぐことを助ける。

＊心疾患のリスクを下げる可能性がある。

＊黄斑変性症を遅らせる。

【1日にとる好ましい量】

＊サプリメントでとるとしたら、15〜30mlが適量。

＊取り過ぎると吐き気、下痢、胃痛などを起こす可能性があるので、上限を40ml以下にする。