ハーバルリメディ②

更年期のほてりを緩和する効果のあるハーブのご紹介です♪

それは「セージ　sage」です。

*セージは、地中海原産のシソ科の常緑小低木で、古くから食用、薬用、儀式用などに使用されてきたハーブのひとつ。

*コモンセージは古代ギリシア・ローマの時代から免疫力を助ける薬草や香辛料として活用され長寿のハーブの呼び名もあり、料理のスパイスや臭み消し、ハーブティーなどに利用されている。

研究によると、セージは、”ほてり”の回数を減らす効果があるそうです。

【セージアイスティーの作り方】

大さじ山盛り1のセージ(ドライでも生でもよい)を、240mlの水に入れて、5〜10分煮立て、漉してから冷やして飲む。