驚きのハコベ効果！身近な雑草に隠された健康の秘密
（写真：屋久島 苔むす森）
★【携帯代節約】毎月最大2980円！今なら6000Pもゲット！
ログインしてご確認ください！
★【感動！】「北海道知床 感じる旅」夏秋がおすすめ！
★【ポイ活】歩くだけで、マイルが貯まる
せり、なずな、ごぎょうはこべら・・・の今日はハコベについて深堀しようと思います。
今日は、庭や畑でよく考えた雑草、ハコベの意外な健康効果を伝えます。
ハコベとは？
ハコベは、見た目は地味な小さな雑草ですが、その小さな身体には驚きの効果が詰まっています。 実は、ハコベは食用としても利用されており、栄養満点のミニスーパーフードと言っても過言ではありません。
ハコベの健康効果
ビタミンC豊富な
ハコベにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力の向上や美肌効果が期待できます。
鉄分補給
ハコベに含まれる鉄分は、貧血予防に役立ちませり、なずな、ごぎょうはこべら・・・の今日はハコベについて深堀しようと思います。
今日は、庭や畑でよく考えた雑草、ハコベの意外な健康効果を伝えます。
ハコベとは？
ハコベは、見た目は地味な小さな雑草ですが、その小さな身体には驚きの効果が詰まっています。 実は、ハコベは食用としても利用されており、栄養満点のミニスーパーフードす。これはうれしいですね～
消炎作用
ハコベには消炎成分が含まれているため、体の炎症を鎮める効果があります。こんなパワーがあったとは！
ハコベを取り入れる方法
ハコベのお浸し茹で
たハコベに醤油や出汁をかけて、簡単なお浸しとして楽しむことができます。かつおぶりも＾＾
ハコベのサラダ
新鮮なハコベを洗って、他の野菜と合わせてサラダも美味しいです。
まとめ
ハコベは、身近な場所に生えている雑草として知られていますが、その効果は驚くべきものがあります。
自然の恵みを身近に感じることができるハコベを、ぜひ日常の食事に取り入れてみてください。
コメント欄で、皆さんのハコベや効果的な使い方を教えてくださいね！
元気な一日をお過ごしください。次回もお楽しみに！
*****************************
* 長寿のお勧め資産形成 *
*****************************
【積立額を決めて、後はほったらかし】
★AIで分散長期投資で年利17.7% (2023/9/3現在)
投資は、長期・分散・複利。
自分でやるよりロボットにお任せ。
５年以上やっていますが二桁の年利をキープ中＾＾
【歩くだけで貯まる！何かリスクありますか？^^】
歩くだけで、マイルが貯まる
歩くだけで、ＢＴＣが貯まる
歩くだけで、ＸＲＰが貯まる
＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック