木綿vsシルク肌着！驚きの健康効果を大公開！
（写真：屋久島のガジュマル）
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今日は、普段私たちが何気なく選んでいる肌着の素材、特に「木綿」と「シルク」が持つ、予想外の健康効果についてお話しします。
この記事を読んで、肌着選びの参考にしてみてください！
１．木綿の肌着とその効果
・通気性抜群！
木綿は天然の素材で、通気性が良いのが特徴。汗をかいてもすぐに乾き、湿度をコントロールしてくれます。これにより、夏のムレや冬の寒さ対策にも一役買っています。
・敏感肌に優しい
化学的な処理を受けにくい木綿は、肌に優しいので、敏感肌の方やアトピーの方にもおすすめです。
２．シルクの肌着とその効果
・天然の保湿力
シルクには天然のタンパク質が豊富で、保湿効果が高いです。これにより、肌をしっとりと保ち、乾燥から守ってくれます。
・温度調節効果
シルクは暑い時は涼しく、寒い時は暖かく感じる、驚くべき温度調節機能を持っています。これにより、一年中快適に過ごせます。私もパジャマをシルクにしました＾＾
・肌トラブルの予防
アミノ酸が豊富に含まれているため、肌に優しく、肌トラブルを予防してくれる効果も。
まとめ
肌着選び一つで、健康やコンディションが変わることも！木綿もシルクも、それぞれに素晴らしい健康効果があります。
あなたのライフスタイルや肌のタイプに合わせて、最適な肌着を選んで、その効果を実感してみてくださいね！
次回も、あなたの健康をサポートする情報をお届けします。お楽しみに！
暑い日の外出、コレを忘れずに！
これらの習慣を毎日行うことで、健康的で長い人生を送ることができます。
やりたいことを地道に継続していけば
「どうせ、うまくいく」
人生は思い出作り
たくさんの思い出を作り、最期を迎えた時に「良い人生だったな」と思えるようにしましょう！
この記事がご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック