ポカポカ潤う！みかんドリンクで冬の健康をサポート
（写真：京都府 祇王寺）
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★私のおすすめグッズ
実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になれば。
冬と言えば、こたつにみかんですね。
あ、我が家にはこたつはありませんが＾＾；
寒い季節になると、体が冷えてしまいがちで、風邪や乾燥が気になりますよね。
そんな時にはぴったりな飲み物、それが「みかんドリンク」です。
みかんドリンクは、まるで体から太陽が見えるような温かさと潤いを与えてくれる存在です。
みかんドリンクの健康効果
1. ビタミンCで免疫力アップ
みかんに含まれるビタミンCは、風邪予防や免疫力の強化に効果的です。ビタミンCは抗酸化作用も強く、体内の活性酸素を除去してくれる働きがあります。寒い冬の季節には特に欠かせない栄養素です。
2. カリウムでむくみ解消みかん
にはカリウムも豊富に含まれており、体内の安心な塩分を排出するのを助けてくれます。これにより、むくみが気になる方にも嬉しい効果が期待できます。
3. 食物繊維で腸内環境を整える
みかんには、特に皮に近い部分に食物繊維がたっぷり含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便秘解消をサポートします。は、内側からのサポートがあるからこそ実現できるものです。
4.体を温める生姜やはちみつの効果みかん
ドリンクに続き生姜やはちみつは、体を温めるだけでなく、のどを潤し、乾燥対策にも役立ちます。を促進して体を内側から温めます。
簡単！みかんドリンクの作り方
材料（1人分）
みかん：2個
生姜（すりおろし）：小さじ1
はちみつ：小さいじ1〜2（お好みで調整）
お湯：150ml
作る
みかんを絞って果汁を取り出します。 ジューサーを使えばさらに簡単です。
コップのみかんの果汁、生姜、はちみつを加えます。
お湯を注ぎ、よくかき混ぜれば完成！
「これだけ？」と思うほどシンプルですが、飲んでみてその効果に驚くはずです。 愛情と酸味のバランスがよくなり、心も体も温まる一杯になります。
みかんドリンクを楽しむコツ
朝に飲む
朝一番に飲むことで、一日を元気にスタートできます。冷えた体を内側から温め、代謝を促進します。
寝る前に飲む
生姜とみかんの効果で体がポカポカに。眠りにつく頃には心地よい温かさが持続します。
なんだか贅沢にアレンジ
シナモンを続けて風味がアップし、さらに抗酸化作用が期待できます。また、少し炭酸水足すと爽やかな味わいに変わります。
まとめ
みかんドリンクは、日常の中で簡単に取り入れられる健康習慣です。
寒い季節に負けない体作りをサポートしながら、楽しく健康をお守りできます。
ぜひ今日から試してみてください。
まるで冬の日差しが差し込めるような温かさを届けてくれることでしょう！
これからの寒い季節、みかんドリンクで健康も潤いも手に入れましょう！
みかんを食べながら、箱根駅伝！ 最高です！
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* 健康お勧めグッズ *
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★私のおすすめグッズ
実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になればと。
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事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック