水だけで大丈夫？正しい水分補給の仕方

結論：ダメなことはないけれど、ミネラルも取れたらなお良いです。

こんにちは、はやとくです。

夏ですね。暑いです。

梅雨が明け、夏本番となるこの時期は、まだ暑さに身体が慣れていないため、毎年体調をくずす方が多くなります。

夏の体調不良と言えば、『脱水症状』。

そこで今回の記事では、

✅必要な水分量
✅水分補給が足りないリスク
✅オススメの水分
✅水分補給のタイミング

を解説します。