ゆっくりした呼吸はどうしていいの？

「呼吸をマスターすると、マインドをマスターする」とクンダリーニヨガではいいます。

呼吸は、自律神経に働きかけます。焦ったりイライラすると自然と呼吸が浅くなりますね。逆手にとって、ゆっくり呼吸をすると落ち着くことができるんです。

呼吸法とは、自律神経にこちらから働きかけることができるツールなんですね。（ヨガをやっていた人は、よく見つけたなあと！）

さて「10回で呼吸法をマスター」という講座をインスタで配信します。とはいっても、音声で1分やるだけです。ヨガをやるのは大変ですが、1分の呼吸なら、忙しい人もできますよね。まずは試してみてください。

インスタのフォロー、いいねなどありがたいです。また、やってみたら、インスタでＤＭくださるとうれしいです。10回コンプリートしてくださいませ