腹筋を効率的に鍛えるベストトレーニング　♯３

腹筋のベストトレーニングシリーズ　♯１　♯２
最後の腹斜筋の紹介です。

その他の筋トレシリーズはこちら

米国運動評議会がおすすめするベストトレーニング｜ぱせり＃ライフスタイル｜note

1位　デクライン・ベンチ・カールアップ

2位　キャプテン・チェア・クランチ

3位　ボートポーズ

というわけで、
腹筋を鍛えるには

デクライン・ベンチ・カールアップが最強！

みたいな結論ですね。

ですが
前回もお話しした通り

トレーニングベンチがジャマ

っていう問題もあるので
ジムに行けないような人は
普通にシットアップをやるだけでもです。