久しぶりにミカエルウェビナーのアーカイブワーク　シェアリング

お久しぶりです。システマシェアリング記事を久々に書かせて頂きます。このワークをやったところ、久しぶりにとてもグッスリと眠ることができたので、今記事を書いているこの心身は心地よい状態です。

私が本日参加したのは以下のウェビナーのアーカイヴです。

SystemaHQ intensive course1 "Tiny Tensions"week3

日本語訳　システマ・インテンシブ・コース「小さな緊張」最終週

最近はなかなか「間に合う」参加ができておらず、時間に合わせることで起きる変化に、感性が鈍くなってしまっているところはあり、反省点です。

気になるワークの内容ですが、初回は無料でシェアリングします。すみません！

ゆっくり顔の筋肉を制御して、表情を作り、それに伴う緊張が首に集中するのを感じる。その間、自分の内部に、どのような感情の変化が起きるのか、分析する。ミカエルによると、過去に封じ込めていたネガティブな記憶が出てくることもあるとのこと。そういった緊張から逃げず、解消していくことで、積み重なっていたものが減っていく。紙に書くのも感情の排出方法。