あなたはなにでリフレッシュしてますか？

こんばんわ。
生きてると色んなストレスを、感じますよね。
それを解消するにはリフレッシュです。
あなたはリフレッシュするのに
なにをしますか？？

リフレッシュとは？？
そう。難しいですね。
簡単に言うと
1.熱中して日常を忘れながらできること
2.笑顔になれること
3.幸せの瞬間

簡単に思えて難しいひとには難しい。
それを探せるお手伝いできるNOTEを作っていきたいと思います。

色々なことを話す前に
なにかやらきゃいけない？なにかを続けなきゃいけない？続かない？

まずは誰でもできることをご紹介します。これはメンタルを整えることもできますし、やはり血行っていうのはほんとに大切のこと、体のバランスを保つことは本当に大切なことです。腰痛は一番のストレスです。

まずは寝る前のストレッチからはじめましょう。スマホいじりながらでもできます。とくに股関節のストレッチをやっていきましょう。
なにをしたらいいかYouTube、TikTokで調べてみながら実践！！

さてここまでは雑談させていただきました。
ここからは
私の軽い紹介をさせていただきます。

私は北海道の田舎で生まれました。
毎日サッカーに明け暮れ
高校スポーツ有名高にいき少し都会に下宿をしてここでもサッカーに明け暮れていました。
なんとなく大学をでて
なんとなく社会にでて
離婚をし、なにを楽しみにいきていけばいいかわからずギャンブルに落ち
そこから自分のストレスの解消法やどう気分を上げるかを考えながら生活をしていきました。
そうするとみるみるうち仕事もうまくいき、なにか怖いものもなくなり、考え込まなくもなり
人生が楽しくなりました。転勤もして友達もそんなにいません。
でも楽しい。なにか安定してる気持ち、これからの人生の光しかみえない
そんな思いになりました。
そう思えることは経験もあります。
ただ一番はストレスの解消、なにかに打ち込む
笑えること。
これが大事です。
人はストレスを感じたら感じてないとこでどこかにぶつけています。自然に人にぶつけることも只々あります。
どこかで発散しなければならない
体にもストレスはとても悪い
メンタルトレーニングと聞いたら難しそうと思いますが、メンタルの捌け口を広げるとでも言いましょうか。
難しく考えることが人間の毒です。
もっと柔らかく考えましょう。

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まだ何も書いてませんのでまだ購入しないでください‼️
こちらには私が絶対的におすすめする。
ストレス発散法、継続できること。紹介して日々の一つ楽しみが増えたかたも周りにいます。