小さなことから

おはようございます。ぽんたです。
心の回復のために始めた小さなことを記録します。

引き篭もり中に延々とYouTubeやネットサーフィンをしていた際に度々目にした

「朝の時間の使い方」
→具体的には①朝食を摂る②日光を浴びに散歩に出かける

単純ですが、気分が落ちているから幸せホルモンの「セロトニン」を補充しようという算段です。

曜日や時間の感覚もなくダラダラ日々が過ぎていた、日常の改善から着手してみようと思いました。

厳しく時間を定めたり、決めたルールを守れなかった時に自分を責め、追い込んでしまいそうなので…
出来た時は褒め、出来なくても責めないを自分と約束します！

明日の自分が少しでも幸せにありますように。

ぽんた