マッスル・コネクション

筋トレ歴は、地味に長い。

声優を志した中学時代から腹筋トレーニングを毎日欠かさず継続。

高校では筋トレとダンス、卒業後も身体作りのため基礎トレーニングは欠かさず行ってきた。2015年にヨガインストラクターの資格取得の際、解剖学を学び、ヨガと筋トレを継続してきた。自己鍛錬はそれなりに自信があった…

つもりだった。

しかし、YouTubeにて”バズーカ岡田の筋トレラボ”を拝見し、

今までのやり方は「なんて甘かったんだ…！！！」

と思い知った。

・徹底的な追い込み！

・マッスルコネクションの意識！！

・トレーニングは休んでもいい！！！

書き出したらキリがないけれど、

ハッとさせられる学びがあまりにも多く、

画面の前で、粛々を頭を下げた。

師匠と崇めさせてください。

もちろん、トレーニングに求める効果（作りたい身体・メンタルへの影響など）よって、気晴らしのトレーニングなら今までのやり方でもいいだろう。しかし、わたしは強くなりたかったのだ。だから筋肉を鍛えたかったのだ。それなのに今までと同じやり方で成長できるわけないだろうがっ！

これが、何十年もトレーニングを続けてきた人の言葉か…。

今まで漠然と、ただ回数をこなせばいい。

いつも通りやればいい。と惰性で続けていた。

むしろ、休むのが怖くて熱が出てもやっていたくらいだ。

でもそんなもの、真に集中しトレーニングしないのであればきちんと休んで肉体を回復させ、コンディションを良好にしてから挑んだほうが何倍も効果がる。回復も遅れるし、満足できないトレーニングをすることにより満足度も下がる。

いいことないじゃないかっ！！

もっと早く出会いたかった。でも、今知れた。

奥が深い筋トレの世界、これからも実践とともに全身の筋繊維たちとのコネクションを深めていきたい。

今までおざなりに動かしてきてごめん、筋肉。

改めてこれからもよろしくお願いします、筋肉。

今朝、超集中力で挑んだ筋トレは、メニュー構成はいつもと同じなのに驚くほど感覚が違った。やっている最中も、やったあとも満足‼︎爽快感が半端ない。

満足のいくトレーニングができることは、

わたしにとって幸せな瞬間ベスト３に入る。

筋肉成長の追求は、トレーニング、生理学、栄養学、心理学、いろいろなファクターが組み合わさっている。全部興味のあることだ。今まで個々で勉強してきたことが一つに集約する感覚も、ある種快感である。知的好奇心と探究心が旺盛なものだから、キーボードを打ちながら若干興奮で打ち震えている。

猛烈に、ワクワクしている。

ここから真のトレーニングを追求していきたい。

ひとつ、生きがいを見つけられた。

学ぶって、楽しい。

#最近の学び