【本から学ぶ】感情は、すぐに脳をジャックする

感情は、すぐに脳をジャックする

1.感情と脳の強い関係

• 1日の気分は、一番強く抱いた感情に支配される

• 特定の感情に優劣はない、悪い感情を殺すことも脳が感情に乗っ取られる状態

2.感情は自分のもの

• 怒りを他者のせいにする×　→ストレスが溜まる一方

• 感情の輪を見て、どんな感情を抱いているか明確にする

• 退屈な時間＝自分の感情に気づくチャンス

• 感情も受け入れることができるコツは、全ての感情には価値があると思う

3.感情と行動

• 最近は感情が大きく動くものにお金を使う傾向がある

• WHY/WHAT/HOWのトライアングルをイメージし、状況によって軸足を変えると安定する

4.感情のコントロール

• 感情がこじれた時にはすぐに許す

• EQを測るには、SEIというものがある

• 心理的安全性のために、なぜその感情を抱いたかを丁寧に伝えることが重要

5.感情の裏側

• 罪の意識＝自分のルールがある

• 誇り＝不安あり、無理して不安を作り誇りを持つ必要はないのでは