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【本から学ぶ】感情は、すぐに脳をジャックする
1.感情と脳の強い関係
1日の気分は、一番強く抱いた感情に支配される
特定の感情に優劣はない、悪い感情を殺すことも脳が感情に乗っ取られる状態
2.感情は自分のもの
怒りを他者のせいにする× →ストレスが溜まる一方
感情の輪を見て、どんな感情を抱いているか明確にする
退屈な時間＝自分の感情に気づくチャンス
感情も受け入れることができるコツは、全ての感情には価値があると思う
3.感情と行動
最近は感情が大きく動くものにお金を使う傾向がある
WHY/WHAT/HOWのトライアングルをイメージし、状況によって軸足を変えると安定する
4.感情のコントロール
感情がこじれた時にはすぐに許す
EQを測るには、SEIというものがある
心理的安全性のために、なぜその感情を抱いたかを丁寧に伝えることが重要
5.感情の裏側
罪の意識＝自分のルールがある
誇り＝不安あり、無理して不安を作り誇りを持つ必要はないのでは