ダイエット41日目: ダイエット手帳をつけ始めて感じること
こんばんは。
既にダイエット40日目を過ぎたことに昨日気付きました。
時間が過ぎるのは本当にあっという間💦。
もう来年の手帳も店頭で並べられている時期となりました。
毎年、色々な手帳を眺めては、とっかえひっかえしてきたのですが、
一向に1つの手帳で継続できたことがありません。
なので、まずは100均手帳を活用しよう！ということで、
昨年からはセリアのマンスリー&ウィークリー手帳を使用しています。
とは言っても、さほど予定がないので、
マンスリー欄は9月からダイエット手帳としています。
ハビットトラッカー的に、できた項目をシールでペタペタ貼るだけです。
超面倒くさがりな私にはちょうどいい手軽さで続けられております。
10月からは分析（振返り）しやすいように改善したい。
Amazonをサーフィンしていると、
書店では見つけられなかった
ダイエット手帳が結構たくさんあることが分かりました。
カロリー計算などの細かいことを考えるのは苦手なため、
栄養を考えながらシンプルに記録ができる
「女子栄養大学のダイエットダイアリー」手帳
が素敵だな～と思いました。
個人の性格にもよると思うのですが、
パーフェクトな習慣管理を細かく設定することよりも、
私にとっては、
モチベーションが下がっている日も、
反省している日でも、
1日も欠かさず「継続できる」仕組み
が本当に一番大事だな、と思います。
ダイエットと手帳の意外な共通点を感じました。(^v^)
それでは、本日のダイエット記録です。
🌞🌳 朝の体重：
57.1kg (体脂肪30.1％）
🍽 今日出会えた幸せな食べ物:
・キノコのリゾット
濃厚でおしゃれでとっても美味しいレシピです!!!
・ツナとオリーブのバジルトースト
はじめて使ったので（アンチョビってなによ？の知識…）、
明日から余った分の活用にレシピ検索始めます。
💯 今日の自分を褒める一言:
朝ウォーキング30分を穏やかな気持ちで気持ちよくできました。
お昼休みを利用してカーブス筋トレもできました。頑張った!
📝 何でもメモ
足裏セルフマッサージの習慣を手帳に追加👣。
しばらくは夫が仕入れミスで買ってきてしまったトースト10枚の
アレンジランチ or ディナーになりそう💧🍞。
明日も良い1日になりますように。🌠