勃起を持続させるための秘訣

相談者：
先日お伝えいただいた「睡眠時間の確保」を実践してみて、しっかりと「ギンギン」に勃つことを実感しました。 ありがとうございました！

あと、SEX中に勃起を持続させるための秘訣って、何かありますかね？

研究員：
それはよかったです！
持続させるための秘訣…
ありますよ。

研究員：
勃起したのはいいけど、早くイってしまったり、萎えたりすると、男性女性お互いに「もっと楽しみたかったな…」と感じるかもしれませんよね。

相談者：
そうなんですよね。
あんまり長すぎても微妙かもしれませんが…（笑）。
適度に持続させる方が男女共にSEXの満足感が高いと感じます！

研究員：
そうですよね！
勃起を持続させる秘訣は、「睡眠力のアップ」です。

相談者：
睡眠力のアップ、ですか？

研究員：
はい！
「睡眠力のアップ」
「睡眠の質を高めること」
です！

なぜなら、睡眠時間を確保しても、しっかりと眠る、深い眠りに入らなければ、心身ともに日頃の疲れが回復しないからです。

そうなると、勃起しても持続しないんです。

相談者：
確かに、寝る時間を長くしても「疲れが取れていないな」と感じることもありますね。
やっぱり睡眠時間だけでなく、睡眠の質も大事なんですね。

研究員：
そうなんです。
睡眠力のアップの秘訣は、「睡眠の質」が鍵を握っています。

睡眠時間を確保することも大事ですが、「睡眠の質」を高めるための工夫として、あらゆるツール、道具を使うことがとっても大事です。

相談者：
睡眠の質を高める工夫としての道具ですか！
どんなものがあるんでしょう？

研究員：
はい！
私自身があらゆる物を試して効果があったひとつは、寝るときにアイマスクをつけて寝ることです。

相談者：
アイマスクですか？
自宅で寝るときはしたことがありませんね。
飛行機などの長距離の移動をする時はアイマスクをつけて寝てました。

研究員：
私も長距離移動の時は、アイマスクをつけて寝ていました。
自宅で寝る時もアイマスクをつけて寝ることで、睡眠の質がグググっと劇的に上がったんです。
身をもって体験しましたね。

敏感な男性や繊細な男性の脳は、ちょっとした光に対しても敏感に反応しますし、知らないうちにストレスを感じているんです。

そのため、自宅で寝る際、窓から入ってくる街灯の灯り、部屋の豆電球の明かり、別の部屋から入ってくる明かりなど、ちょっとした光の影響で、睡眠の質が下がっていることがあるんですね。

相談者：
確かに！
日常の起きている時にも、ちょっとした光でも眩しさを感じたり、ストレスを感じたりする経験、僕もありますね…

研究員：
「寝るときにアイマスクなんてちょっとめんどくさいな…」
なんて思うかもしれません。

私自身、相当なめんどくさがりでして…
正直、アイマスクをつけて寝るのを忘れてしまうことも多々ありました。

ただ、ベッドの上や枕元の横にアイマスクを置いておくことで、パッと手に取れるため、「忘れ防止」することができました。

試すのはみなさんのご自由です。
ただ、実際にやってみると、スッと腑に落ち、身体全身で効果を感じるでしょう。

相談者：
アイマスクをつけて寝ることは簡単に取り入れそうなので、やってみたいと思います！