言われてみれば当たり前の話ですが、栄養を吸収する腸内が汚いとせっかく摂った栄養も吸収しにくいみたいです。
そのため、トレーニングをしたり、プロテインを摂るのと同時に、腸内環境を整えることも同時に行う必要があると教わりました。
発酵食品や青汁などの食物繊維類がおすすめです♪