双極症～習慣化は難しいけれど

こんばんは、おさむんです

note投稿何回も挑戦していますが習慣化って難しい
先ずは３行日記程度から始めようかと思いなおしました
自分の意見をはっきり伝えるのが苦手な部分を少しでも
改善したいという気持ちがあるので、でもハードルを高くせず
３行日記から…そんな心境です

今日思いついたこと
これまで私は「ちゃんとしないと」という思考に囚われる時があります
ちゃんと仕事しなきゃ
ちゃんと休日を満喫しなきゃ
ちゃんと朝起きなきゃ
ちゃんと勉強しなきゃ
ちゃんと運動しなきゃ
絶えずこのような思考で生きていくのは生きづらいです

でも、
ちゃんと休む
これは素敵なセリフです
今日はなんか体がだるいな、15分だけ横になろう
どうせなら布団で寝よう
今日は仕事の合間に15分の昼寝を2回してすっきりしています
その結果、note再開しようかな？という思考に結び付いたと思っています

ちゃんと休む！堂々と休む！

これからも意識して心軽くゆるりと生きていこうと思いました