るーぷ

オーガニックを生活に取り入れる、アラサー男子の記録です。健康に良さそうな話、日々感じていることを書いていきます。

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  • るーぷのひとりごと

    るーぷのひとりごとをまとめました。

  • るーぷの〜な話

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オーガニック食品をどう選ぶ？

こんにちは。るーぷです。 今日は、僕が普段どのような目線で食品を選んでいるか、ご紹介しようと思います。色々まとめていたら、膨大な量になってしまいました。オーガニックスーパーに行くと、買い物に結構な時間がかかるのですが、なるほど、脳内でこんなにもたくさんのことを考えていたのか、と自分でも驚きました（笑）新しい情報がありましたら、こちらに随時アップデートしていきます！ 大前提：「これはなに？」と思うものが使われていたら買わない健康を気にしている方は、食品を買う際に裏面に書いてあ

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    • るーぷのひとりごとvol.15~それって良い香り？~

      こんにちは、るーぷです。 無添加生活を始めてから、我が家には香料入りのものがなくなりました。そのせいか、ニオイにとても敏感になったように思います。 洗濯洗剤や柔軟剤を始め、食器用洗剤、シャンプー、食品など、ありとあらゆるものに化学的に合成された香料が使用されています。街中では、それを大量に浴びてしまうので、電車など逃げ場がないときは息をするのも辛いと感じる時もあります。(自分の中を汚されたくないという潔癖症であることも、余計辛さを増している要因であると自覚はしています(笑

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      • 4毒フリーな生活を続けた結果どうなった？

        こんにちは、るーぷです。 この数年、少し寄り道はしつつも、よしりん先生の言う4毒(砂糖・小麦・植物油・乳製品)をほぼ食べない生活を続けてきた結果、僕にどんな変化が起きたのか、まとめていきたいと思います。 僕の食品の選び方はこちらにまとめてありますので、適宜ご参照ください。なお、4毒だけではなく、5悪(添加物、農薬、化学肥料、除草剤、遺伝子組換え)も同時にできるだけ口にしないようにしています。 初期(開始〜半年後)1.体重減少が止まらない！ 食生活を変えてまず一番最初に起

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        • るーぷのひとりごとvol.14~人生って~

          人生って、イヤホンのコードみたいだ 知らない間に絡まってて それを解いていく しばらく絡まないように気を付けるけど 気付いたらまた絡んでいて また解く その繰り返し 毎回同じように絡んでいるように見えて 毎回違う あー、人生って。

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        • るーぷのひとりごと
          15本
        • るーぷの〜な話
          5本

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          るーぷのひとりごとvol.13~お盆前に帰省します~

          おはようございます、るーぷです。今年は山の日が金曜日で三連休。お盆の前にちょっくら帰省するところです。 お盆やお正月、親戚が集まって賑やかになる機会は、時代と共に減ってきていたところ、この流行病で一気になくなってしまいましたね。ただ、5類引き下げもあって、徐々にではありますが、日本人の意識も変わりつつあるような気がします。今回の帰省は久々にみんなで集まれると聞いて、本当に楽しみにしていました。 そんな僕は、昨夜、鶏ももの味噌漬け(2kg！！)を仕込み、パウンドケーキを焼い

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          幸せの形って人それぞれだよな〜と思う話

          きっとあの瞬間、世界でたった一人、僕だけだったかもしれない。漬物鉢を昼休みに買って、ほくほくしていたのは。 僕は、長年色んなお店を巡っては、「良い感じの」漬物鉢を探していた。「良い感じの」というのは、見た目がスマートで、適度な大きさで、蓋が付いていて、重しがちゃんと機能する、というもの。お察しの通り、僕はこだわりが強い。欲しい物を手に入れる時に、妥協はしたくない。漬物鉢なんて、どこにでも売ってるものではないし、おそらく需要も減っているだろうから、なかなか求めている漬物鉢には

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          るーぷのひとりごとvol.12~セルフケアは大事です~

          こんにちは、るーぷです。梅雨が長引きそう？と思いきや、気温的には過ごしやすい日々が続いてますね。皆さんいかがお過ごしですか？ 昨年より、(おそらく働きすぎで)身体のしんどさがなかなか抜けず、鍼灸院やら接骨院やら通っていました。施術を受けた直後は体が軽くなり、受けてよかった〜！と思うのですが、生活スタイルが変わらないので、すぐに元通りになっていました。 何か他に良い方法はないか考えていたら、数年前に実践していたストレッチのことを思い出し、寝る前に足から手の先まで伸ばしてみる

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          僕の大好きなお惣菜屋さんの話

          「キッチン・イマココ」との出会いは、数年前の京都旅行中に食事をする場所を探していた時だった。 旅先での楽しみは、観光名所を回ったり、地元のご飯を食べたりすることだが、オーガニックな生活をしているとその食事をどこでするか、困ってしまうのだ。「キッチン・イマココ」は、それを一気に解決してくれるお惣菜屋さんだった。 何と言っても、味付けが優しくて良い。決め手は自家製の調味料。オーガニックなのにお手頃価格で、ついたくさん買っても安い！と思ってしまうほど。ホテルに帰って食べると、あ

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          るーぷのひとりごとvol.11~原点回帰~

          こんにちは、るーぷです。 GW、皆さんいかがお過ごしですか？今年はどこの観光地も混雑していて、なんだか懐かしい感覚さえ覚えます。僕も久々に実家にゆっくりと帰っています。そして、おそらく15年ぶりに同級生たちと会い、お酒を飲んできました。 みんな変わってないけれど、やはりそれなりに年は重ねていて、だけど懐かしくて…。 青春時代も色々あったけれど、時が経ってもこうして集まれば良い時間を過ごせる仲間がいることは、幸せだなと思います。特に、そんなに友達が多くない(気を許している

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          料理でストレス解消する話

          料理って…やっぱり好きです。どんなに忙しくて、遅い時間に仕事が終わっても、一品でも何か作ると、その時間だけは料理のことだけ考えれば良くて、社会の喧騒と距離を置ける。一種のストレス解消法。 今日も21時を過ぎて仕事が終わり、作り置きもなかったのでいそいそとスーパーに行って食材を買い、ささっと簡単な料理。もやし一袋に塩小さじ1/4程度を加えてノンオイルで炒め、ちょっとしんなりしたら豚バラ肉を投入。味付けは、醤油、酒、お酢を全て大さじ1。仕上げに削り節を和えたら完成。卵があれば、

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          るーぷのひとりごとvol.10~春のお品書き~

          こんにちは、るーぷです。 土曜日は、久々に大学時代の親友たちを招いて夕飯を振る舞いました。出会ってから15年、こうして今も当時と変わらず仲良くできる友がいるということは、幸せなことですね。 昔から、自分がしたことで誰かに喜んでもらうことは、自分も嬉しくなれるので好きでした。自己満足かもしれないし、ありがた迷惑かもしれませんが、誰かのことを想って贈り物を選ぶ時間や、誰かに喜んで欲しくて料理をする時間は、なんだか自分がいきいきしている気がします。 オーガニックな生活を始めて

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          るーぷのひとりごとvol.9~気付けば1周年~

          こんにちは、るーぷです。 そうです、気付いたら、初投稿から1年が経過していました…！始めた当初は一週間に一つの記事を書こうと意気込んでいたものの、あれよあれよと忙しくなってしまい、それどころではなくなってしまいました。笑 忙しくなると同時に、食生活も乱れるし、出社も多くなって外食が多くなるしで、なかなかうまいこといってない日々です。 職場の周りにもう少し健康的な食事ができるところがあるといいのですが、ビジネス街で無添加の食事を見つけることはかなり難しく、ましてやオーガニッ

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          るーぷのひとりごとvol.8~キャッシュが溜まって仕方がないときは~

          こんにちは、るーぷです。 今年の東京は桜の開花がとても早かったですね。ただ、その後はあまり天気に恵まれず、寒くて雨も降った影響でお花見を楽しむ機会も少なかったかもしれません。僕は運良く春分の日に千鳥ヶ淵を散歩する機会に恵まれました。数年ぶりの千鳥ヶ淵の桜は、菜の花もちょうど見頃で、コントラストがとても綺麗でした。 さて、今日は「持続可能な働き方」について考えてみたいと思います。ワークライフバランスが叫ばれて久しいですが、おそらくその言葉の捉え方や進捗は会社によってかなり差

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          るーぷのひとりごとvol.7~大地を守る会オーガニックフェスタ2023に行ってきました~

          こんにちは、るーぷです。少し前になりますが、2/25に東京交通会館で開かれた「大地を守る会オーガニックフェスタ2023」に参加してきましたので、そちらのレビューをしたいと思います！ オーガニック系のフェスに参加するのは、昨年秋のオーガニックライフスタイルEXPO2022以来、2回目です。今回は大地を守る会が主催するフェスでした。大地を守る会は、2017年10月にオイシックスと経営統合し、現在はオイシックス・ラ・大地株式会社が母体となっています。おそらく、「Oisix」をご存

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          るーぷのひとりごとvol.6~Wi-Fiを切って寝る~

          こんにちは、るーぷです。ここのところ忙しく、ご無沙汰な投稿になってしまいました。今年もマイペースに、気付いたことを書いていければと思います。 最近忙しいというのも、仕事の残業時間がとても増えてしまい、生活に余裕があまりありませんでした。しばらくこの状況は続きそうです。こんな生活をしていたら、気付けば身体が悲鳴をあげ、もうにっちもさっちもいかなくなったので、知人に紹介された鍼灸院に通うことにしました。物凄く効果絶大でした！苦しかった肩甲骨周りは軽くなり、目の腫れも引いて、背中

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          るーぷのひとりごとvol.5~砂糖は砂糖~

          こんにちは、るーぷです。 オーガニックであれば砂糖でも摂取していいのか？というのは、とても悩ましいテーマです。 夏頃からお菓子へのハードルが下がってしまっている件は、なかなか解消に至らず、(有機の)お菓子を食べるたびに反省しております…。そのうち、オーガニックの砂糖なら大丈夫なのでは？と誤解し始める始末なのですが、これは本当に誤解です。笑 オーガニックの砂糖でも、やはり砂糖は砂糖で、食べた翌日には顔が浮腫んでしまいます。出来物ができてしまうことも…。もちろん、上白糖やザ

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