美尻作りにマスターストレッチをやってます。

マスターストレッチと呼ばれる、立って行うピラティスマシン？グッズがあります。

この赤いマシンにシューズを履かせる。

主に、、足首、アキレス腱、もも裏、お尻をストレッチすることができる。

通常に、座ってストレッチするよりも、筋肉を伸ばすことができる。と感じている。

ストレッチすることにより、可動域の確保や浮腫みの改善ができる。

もも裏が、めっちゃ伸びる！

内ももが伸ばされる〜。

美尻を作るには、、まず足元から。

脚痩せや、美脚、美尻にも、、土台となるのは、足裏や足首です。

マスターストレッチで、、足元から正して、キレイになります。

いつかジムを出して、グループレッスンや、セミパーソナルトレーニングやります！