ホームジムで、懸垂や背中のトレーニング。

自宅にパワーラックがあるので、好きなときに懸垂ができちゃう。

身体に重りをぶら下げて、懸垂。

私は、柔道の帯を使ってるのですが、、いつ切れるかヒヤヒヤ。

早く、、ちゃんとしたやつを買わなくては。

zawick社製 ディップス ベルト ホルダー（レザー製）懸垂 (ブラック)

そしてマグクリップで、パラレルグリップにしたり、手首を回したりして懸垂を。

Angles90 grips アングレス90 グリップ2個セット アタッチメント チンニング 懸垂

これ、、公園とかの懸垂バーにも付けられるから便利！！

最後はパワーラックに、ヒモをくっつけて自重トレーニング。

TRX - オールインワン サスペンショントレーナー - ホームジムシステム

以上です。