集中力2倍アップ！🌟 青と黄色でつくるポモドーロ・テクニックBGM⏲️
ポモドーロ・テクニックってなに？⏰
「集中したいけど、すぐに気が散っちゃう…」なんて悩んでる人におすすめなのがポモドーロ・テクニック！この方法は、短時間の作業と休憩を繰り返すことで、効率よく作業ができるタイムマネジメント法なんです。
ということで、自分用に作ってみました。
よくわからない方は、引き続き説明を読んでみて下さい。
やり方は超シンプル👌
25分間ガッツリ集中して作業する。
その後、5分間リラックス。
これを4回繰り返したら、ちょっと長めの30分休憩を取る。
これだけで、1日の作業が驚くほどスムーズに進むんです！✨
ポモドーロ・テクニックのすごさって？🤔
集中力アップ：短い時間に集中するから、だらけずにサクサク進められる！✍️
疲れにくい：こまめに休憩を入れるから、長時間作業してもヘトヘトにならない。
すぐ実践できる：タイマーがあればOK！専用アプリを使うのもアリ。
こんな人にオススメ！💡
「仕事や勉強に集中できない…」
「やる気はあるけど、すぐ疲れて続かない…」
「何から手をつけていいかわからない…」
そんな悩みを持ってる人には、このテクニックがピッタリ！✨
まとめ📋
ポモドーロ・テクニックは、時間管理に困っている人にこそ試してほしい方法。今日からでもすぐに始められるから、ぜひやってみてね！あなたの集中力が2倍、いや3倍になるかも！？
ブラウザはブレイブがおすすめ
yotuubeプレミアに登録している方であれば、問題ないですがそうでない場合は広告が勝手に表示されますよね。
これだとポモドーロ・テクニックを上手く活用できません。
そこでお勧めなので、
ブレイブのブラウザです。
これを使えば広告なしでYOTUUBEが見れます。
次回は、このブレイブのブラウザに関しての記事を書いてます。
ここからはさらにポモドーロ・テクニックについて知りたい方向けです。
ポモドーロ・テクニックは、1980年代にイタリアの起業家であり作家のフランチェスコ・シリロさんが考案しました📚。シリロさんは、学生時代に集中力が続かないことに悩んでいたんですが、「短い時間に集中して、その後休憩する」というシンプルな方法を試したんです。
そのとき使ったのが、トマト型（ポモドーロ）キッチンタイマー⏲️。
ポモドーロとはイタリア語で「トマト」の意味で、このタイマーがテクニックの名前の由来になったんですね🍅。
デパートとかでもよく見かけますよね！
実はあれってポモドーロだったんです！
このシンプルだけど効果的な方法は、今では世界中の人が仕事や勉強に取り入れていて、特に時間管理に悩んでいる人には超人気！集中力をキープしながら、疲れすぎないペースで作業できるって、かなりすごいアイデアですよね✨。
ポモドーロ・テクニックは誰でも簡単に始められるし、フランチェスコ・シリロさんのおかげで、もっと多くの人が効率的に仕事や勉強に取り組めるようになったんです！
今回のBGMのこだわりポイント
このBGMは、ポモドーロ・テクニックに基づいた作業効率を最大限に引き出すためにデザインしました。
以下の点にがこだわりポイントです。。
1. 作業時間の25分に登場する背景画像「落ち着きの青」🌊
研究によると、青色は精神的な落ち着きと集中力を高める効果があるとされています。
青を基調にした背景は、視聴者が心を落ち着かせ、集中しやすい環境を作り出します。
この25分の作業時間中、視覚的な安らぎとともに効率的にタスクを進めることができるようにしました。
2. 5分休憩の背景画像「癒しの黄色」🌞
休憩時に使用している黄色は、暖かさや幸福感を与える色として知られています。
短い5分の休憩でも、リフレッシュ感を与え、心を軽くするために黄色を基調としたリラックスできる風景を採用しました。
この間に、体と心が回復し、次の作業に備えることができます。
3. タイマー機能⏲️
時間の管理はポモドーロ・テクニックの要です。
視覚的に分かりやすいタイマー表示を加えることで、どれくらいの時間が残っているのかを常に把握でき、作業のペースを調整しやすくしています。
このタイマーがあることで、集中しやすく、次の休憩を待ちながらもモチベーションを維持しやすくなります。
またアラーム音もなりますのでご安心を！
4. 4セッションで構成🕑
ポモドーロ・テクニックの基本に則り、4セッションを用意しました。
1つのセッションは25分の集中と5分の休憩で構成され、これを4回繰り返すことで、長時間に渡る作業でも疲れを感じにくくなり、持続的に作業を行うことができます。
5. 30分の長めの休憩も完備🛋️
4セッションが終了したら、心身をしっかりとリセットするために、30分間の長めの休憩も設けています。
この休憩時間を活用することで、疲れが溜まりにくく、再び集中力を高めて作業に取り組むことができます。
以上、
ぜひ活用してください。
追記：関連してYOUTUBE動画を広告無しで見る方法
ポモドーロ・テクニックを使って生産性をあげようと、
YOTUUBE動画を使おうと思っても、広告が流れてきたらいみないですよね。
広告回避の方法は別ページで紹介してます。
とても簡単ですので、ぜひやってみて下さい。
それと合わせて、広告無しでYOUTUBEを視聴するだけでなく、
ついでにお金も貰えます。
YouTubeでBGMを利用している方にとって、これは必須の知識です。