お腹がいっぱいになる信号

ジムのトレーナーさんが言ってました。

たんぱく質を食べると、お腹いっぱいになったよー

という信号が脳に伝わるそうです。

でも、炭水化物は、食べても、お腹いっぱいになった信号が、脳に伝わらないそうです。

諸説あると思いますが。

バランスの取れた食事
はもちろん

睡眠
運動
は大事ですね～

そんな中、糖分の界隈的に、悪者扱いされてしまっている、白飯🍚

トンカツや唐揚げと一緒に、たっぷり食べたいですよね～

ジムに入り、体に有意義な事を教えてもらえるようになり。

白い炭水化物はいけない

と言うことで。

ご飯は前ほどは、食べなくなりました。

でも、やっぱり、少しは食べたいですよね～

数年前から、白米にもち麦を混ぜて炊いています。

最近は、『発芽玄米＋もち麦』って言うのを混ぜて炊いています。

もち麦も、メーカーによりますが、プチプチ食感がいいような悪いような。

今回買った、はくばくさんの、『発芽玄米＋もち麦』は、もち麦が小さめで、主張が強くなく。
香ばしく炊き上がり、おいしいです😌💓

はくばくさん

山梨のメーカーで。
山梨のサッカーチーム
『ヴァンフォーレ甲府』のスポンサーです。

数年前、もち麦が大ブームだった時

どこのスーパーにも、売ってなくて。

一番にスーパーに販売されたのが、はくばくさんの、もち麦でした。

はくばくさん、ありがとう✨

しばらく、お米には、はくばくさん、の玄米＋もち麦を混ぜて炊いて食べましょ。