チョコザップ　33日目

今日は筋トレやってきました

筋トレメニュー

1. ストレッチ：6分(動画)

2. レッグプレス(脚)：3セット = 75Kg x 15回

3. ラットプルダウン（背中）：3セット = 20Kg x 15回

4. チェストプレス（胸）：3セット = 30Kg x 15回

5. RUN 15分+down5分

残暑が厳しい状況の中で、エアコン完備で運動出来るので
ありがたい話です

夜は地元のビールフェスへ行って乾杯！
カロリー的にはプラマイゼロかなって(笑