チョコザップ 32日目
今日は筋トレと脱毛をまとめてやってきましたよ
筋トレメニュー
ストレッチ：6分(動画)
レッグプレス(脚)：3セット = 75Kg x 15回
ラットプルダウン（背中）：3セット = 20Kg x 15回
チェストプレス（胸）：3セット = 30Kg x 15回
RUN 15分+down5分
帰宅してシャワー浴びて９：３０までに終えられたので
リモート環境ならば朝の習慣は続けられそうです
脱毛は上半身だけなのですが下半身に比べて後から始めた割には
結構、効果が出るのが早い気がしてます
マシン当てる時間も少なく、事前の除毛作業も時間短縮できるのは助かる
先日、産業医面談＋上長面談があり
無事に復職が決まりました。
復職に向けて、生活サイクルやら何やら改めて点検しつつ
運動は続けて行けたらな～と考えてます