チョコザップ 閑話休題
今日はチョコザップへ行く日、筋肉痛も特にないので
肉体面は何も問題がないのですが、少しメンタル・神経的に疲労を感じているためお休みを取ります
休職期間に入り、アレもコレも！仕事している時に抑え込んでいたものが爆発して、色々なものに手を出してアクティブに行動した結果、疲労は蓄積していました。
チョコザップへ行き始めたのも、その頃で兎に角、習慣化が大事、定期的に通うことを目的として少し疲れていても通っていたのですが
復職も見えてきたため、少し「動く」と「休む」のバランスを意識して行動していこうと思いました
そんな中、以下の本の要約がとても役立ったので紹介します
自分の理解を簡単にまとめると
アクティブに行動した時 → (休憩)ボーっとする
単純作業で集中した時 → (休憩)アクティブに遊ぶ
これが要点になるかなと感じました
振返ると、仕事をしている時も
顧客や他メンバーと活発なやり取りしている時期(アクティブ)
自分の作業を淡々とこなしている時期(Non アクティブ)
確かに差があり、これをリフレッシュする手段として
旅行やイベントへ出かける(アクティブ)
マッサージ、読書・アニメ、温泉(Non アクティブ)
平日１ ＋ 休日１ だと確かにしんどくて
平日２ ＋ 平日２ でも、何かモヤモヤ感が残るというかスッキリしなくて。。。という点が腑に落ちたので
実験兼ねて、今日の筋トレはお休みにしてみました
先週は水ー木(ACT)だったため、金ー土をNon ACT で調整しました
日ー月(ACT)であり、明日(水)もACTのイベントが控えてるため、
今日はNon ACT としてゆっくり過ごします
この動画が同じく休職していたり、自律神経から来る疲労で悩んでる人の役に立てたら嬉しいです
さて、マッサージの予約が取れたので、ゆっくりしてきます