最近の出来事②〜産後ダイエット〜

食事管理

2024.7.2 に出産
最後の健診では59㌔🥲
12月にはいって52㌔まで体重落とせました😌
もともと20 代後半から48㌔から50㌔だったから、後もう少し！！

一番頑張ってることが食事管理。
カロミルとゆう無料アプリをつかってカロリー計算しています😊

運動

産後2ヶ月ごろから少しずつ運動をはじめる
色々試したけど、いまは宅トレメインで筋トレはブルガリアンスクワットと腹筋を毎日！
あとはストレッチと有酸素で１日できれば30分は運動することを目標にしてます😄

来年の４月の仕事復帰まで（保育園受かったら）にめざせ48 ㌔‼️

痩せるだけじゃなくて、引き締まった体になることも目標🥺

#運動記録