我慢することが癖になっているわたし、正直な気持ちを出してみた（ついでに号泣）
”道に迷っている人を導くには、自分は固い地面に揺るぎなく立つ灯台にならなければならない”
コーチングを学び始めてから、スキルだけでなく
ファウンデーション(自己基盤)を整えることの大切さを実感しています。
冒頭の一文のように、
道に迷っている人を導くのに、自分の土台がぐらついていたら
一緒に道に迷ってしまうから。
先日、ファウンデーションの講座に参加してきました。
オンラインではなくリアルでの参加。
結論、感情のデトックスができて、濃い1日を過ごすことができました。
一番印象に残っているのは、
全員の前に出て、今日の参加目的をシェアする時間です。
人前で発表は、大の苦手ですが、
グループの中で1人やらなければならず、勇気をもって手をあげました。
✅いまの気持ちを正直に出す
内容としては、
「本業・副業・育児 どれもやりたいのにうまくいかない
がんばりたいけどもどかしい。
今日は何かヒントみたいなものが得られたらいいと思う」
みたいな話をしました。
講師から質問をされて（なんだったかは忘れてしまった）
答えたのですが・・・
「考えてるでしょ？自分のなかに(気持ち)持ち込まないで。
そのまま、「いま」感じた気持ちを出して！」
と、つっこみをうけました。
他の発表者とくらべれば、濃いやりとりをしていただきました。
終わったいまは、感謝しかないのですが、
このときは
「え？考えない？考えるものでしょ？何が正解なのーーー」
と内心は、焦り？混乱？していました。
✅自分の感情を我慢する・おさえることが癖になっていた
社会人になってからというものの
腹が立っても、悲しくても、しんどくても
ぐっとこらえて、何事もなかったようにする振る舞いが求められていて
でも、その時に感じた「自分の気持ち」
おさえたり、我慢したりすることに慣れてしまえば
だんだん自分の気持ちに鈍感になっていく
本当はつらいのに、「大丈夫です」と言ってしまうことが癖になっていれば
自分のことなのに、つらさに気づきづらくなる
わたしが下を向いたり、上か横をみて、考える仕草をしたら
講師からすかさず「考えない！」と逐一言われました笑
✅言えた、わたしの正直な気持ち
どこか、抵抗している自分がいました
いま、ここで、
気持ちを「明確に」出してしまえば
その気持ちと、状況に向き合わなきゃいけないんじゃないか？
でも、あまりにも「今の気持ちをだして」
と言われるものだから、
半ばヤケになっていたかもしれません。
えいや！っと言ってみました。
「しんどいです」
ついでに涙も出てきました・・・号泣です。
声に出して言ってみたのは初めてでした
同じ言葉は言っていたかもしれないけれど、
笑いながら話してたり、深刻そうにみせないようにしたり。
声に出してみると
ちょっぴり楽になった気がして、
なにより、出てきた気持ちと表情が一致していました
なにもごまかしていない、正直なきもち
✅人ってあたたかい
すっきりしたとはいえ、
50人くらいの前で、号泣して恥ずかしい・・・
でもその恥ずかしさを打ち消すくらいに、
たくさんのあたたかな気持ち・言葉をいただきました。
もらい泣きしましたといって、またそこで泣いてくださる人
ハグしてあげたい！とハグしにきてくれた人
本業が忙しいと、なかなかだよねと共感してくれる人
がんばってるねとヨシヨシしてくれる人
我慢しすぎとビシッと言ってくれる人
こんなにたくさんの想いをいただけるなら
ナイスチャレンジだったなぁと思います
✅本当の意味で、自分を大切にするとは？
この講座を受講後、マイコーチと
いろいろ考えたこと、思ったことなどを話していました。
そこで出てきたのが、わたしの我慢する癖について。
例えば、今しんどい状況が続いていて、
もう70％くらい体力・気力が削られているのに
「まだ、30％あるから大丈夫」と言ってしまう。
周りに「大丈夫？」と聞かれても
まだ30％あるのに、無理ですなんて言えない、、、と思って
「全然大丈夫です」と言ってしまう。
この気持ちの裏側には、
頑張ることをやめられない、
頑張ってる自分じゃなきゃだめだと思っているところがあります
これって自分を大切にしているのか？
極限まで追い込んでいる状態っていいの？
ひとつ自分の中で答えがでたのは
「正直な気持ちを出してみること」だと思っています。
出したとしても、向き合わないといけないわけでもなく
それをわたしは選択することができる。
向き合ってもいいし、いまは保留にしておいてもいい。
自分の気持ちを偽らない、前に進むための言語化。
今回、同じ参加者からいただいた言葉が特に嬉しかった。
ありのままの素のまいさんは十分に輝いている、
我慢や努力のかわりに魅力が与えられているのではないことを認めてほしい
いまの自分を大好きになってあげてください、とっても素敵です
いまはこの言葉を素直に受け止めて、
これからもファウンデーションを整えていきます。
そして、この学びや整えることを通して、
わたしの周りの人たちへと還元していきたいなと思っています。
長文となりましたが、ここまでお読みいただきありがとうございました！