体の健康 本紹介「血液をきれいにして病気を防ぐ、治す５０歳からの食養生」森下敬一著②
体の健康 本紹介「血液をきれいにして病気を防ぐ、治す５０歳からの食養生」森下敬一著②
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参考 第１回目
https://note.com/onlineryo/n/nb5d93484375b
森下敬一さん
１９５０年、東京医科大学卒業。血液生理学専攻。医学博士。
お茶の水クリニックでは１９７０年の開設以来「がんや慢性病の自然治療療法」の指導と診断を実践している。
その他、世界の長寿地域の研究の第一人者としても活躍
１ 蓄積された有害物質を食生活で排泄する
①適塩・玄米で異化作用
②自然塩は強力な生命エネルギーを持っていて食材の「気」を高める
③小麦は高血圧
２ 世界の長寿地域
①長寿地域の食事
全粒穀物中心の粗食（満腹になるくらいなら空腹の方がいい、という考え）
②シルクロード長寿郷
塩ナンとチャー（茶）が主食で半断食で空腹をつくっている
③世界的に短命になっている
日本の長寿地域では開発（都市型）によって便利になる一方で短命になっている。
３ 病気は「適塩・玄米食」で治る
①動物性蛋白質、三白食品（白米、白砂糖、化学塩）をやめる
②玄米食でよく噛むと胃腸の機能が回復し血管を強める
③自然塩は１日１５〜２０gが適切
４ 気候、風土、体質に合わせる
・腹八分
・未精製の穀物（玄米など）
・自然栽培の野菜、野草
・大豆
・海藻
・小魚
・貝類
・味噌
・醤油
・自然塩
・黒砂糖
・漬物
・納豆
・乳酸菌飲料
５ 間食
木の実、季節の果物、（玄米穀物の）せんべい
６ 森下三大栄養食品
①胚芽（基礎体力アップ、解毒、発汗）
②葉緑素（血液の掃除、体細胞の活性化）
③酵素（老廃物の分解、処理、新陳代謝）
７ 栄養以外の部分
①機能値（生命エネルギー）
（高）穀類、発酵食品、自然塩、無農薬食品
（低）白米、肉類、化学塩、農薬
※煮る、焼くとエネルギーを高める
②水分
取りすぎに気をつかて（「出せる体」を作る）
③入浴（緊張の緩和、肉体疲労の改善）
④精神の安定（ストレスは病の元）
⑤適切な運動（汗を流して血液の循環を促す）
８ 薬を使わず食べ物で病気を治す
①食生活の改善（インスタント食品、肉食、三白食品などの血液を汚す食事を止める）
②中庸の体質を目指す（根菜類、ネギ類、芋類、海藻類、漬物等）
以上です。
自分の主治医は自分自身である、をテーマに医者いらずの体をともに目指しましょう！
よかったら皆さまの大切な人へも広げていただければ幸いです。