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石川県在住　昭和54年1月23日生まれ　男性２２歳の時に病により体調を崩してほとんど食事ができない状態なりました。良い病院に巡りあえませんでしたが様々な書籍をから学びをいただきました。主観的ではありますが自分にとって参考になった本を紹介していこうと思います。

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【コロナウィルス・免疫】「コロナに殺されないたった１つの方法-東大の微生物博士が教える」小柳津広志/著　紹介①

【コロナウィルス・免疫】「コロナに殺されないたった１つの方法-東大の微生物博士が教える」小柳津広志/著　紹介① https://amzn.to/3kprYIk 小柳津広志氏東京大学名誉教授。株式会社ニュートリサポート代表取締役。１９５３年１２月１０日生まれ。静岡県出身。１９７７年、東京大学農学部農芸化学科卒業。アメリカ・イリノイ大学留学を経て、世界中の微生物研究者に評価され、４３歳の若さで東大の教授となる。富山大学教養部助教授、東京大学大学院農学国際専攻教授等を経

【食事・腸内細菌】「あなたの体は9割が細菌」アランナ・コリン/著　紹介③

【食事・腸内細菌】「あなたの体は9割が細菌」アランナ・コリン/著　紹介③ https://amzn.to/3QnDboM 第一回目は栄養摂取にあたり大腸の役割について解説しました。 https://note.com/onlineryo/n/n4620a88c2a0b 第二期目は食物繊維を積極的にとることが健康的になるという実験結果について説明しました。 https://note.com/onlineryo/n/n58112cd7c599 今回は、腸内環境を作り直す方法

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【食事・腸内細菌】「あなたの体は9割が細菌」アランナ・コリン/著　紹介②

【食事・腸内細菌】「あなたの体は9割が細菌」アランナ・コリン/著　紹介② https://www.amazon.co.jp/dp/4309253520/ref=cm_sw_r_as_gl_undefined?linkCode=ml2&tag=onlineryo-22 前回は栄養摂取にあたり大腸の役割について解説しました。 https://note.com/onlineryo/n/n4620a88c2a0b 今回は本著で説明されている現代の私たちの食事の問題点について解説

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【食事・腸内細菌】「あなたの体は9割が細菌」アランナ・コリン/著　紹介①

【食事・腸内細菌】「あなたの体は9割が細菌」アランナ・コリン/著　紹介① https://www.amazon.co.jp/dp/4309253520/ref=cm_sw_r_as_gl_undefined?linkCode=ml2&tag=onlineryo-22 1 大腸の役割　①水分を吸収して食べかすを固定にして便を作る　②腸内の微生物の力により栄養を合成・吸収している 2 腸内細菌は数日で変わる　ヒトに適合しない食べ物であっても腸内細菌が変化することにより必

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【コロナウィルス・免疫】「コロナに殺されないたった１つの方法-東大の微生物博士が教える」小柳津広志/著　紹介①

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【健康・食事】「眠れなくなるほど面白い　図解　脂質の話」守口徹/著　紹介③

【健康・食事】「眠れなくなるほど面白い　図解　脂質の話」守口徹/著　紹介③ https://amzn.to/3jnNWLx 守口徹　氏麻布大学生命・環境科学部教授。 1982年、横浜市立大学を卒業後、製薬会社の薬理部門に勤務。国立がんセンター研究所、東京大学薬学部に研究出向のあと、同大学で博士号を取得後。 1997年、客員研究員として米国国立衛生研究所(NIH)で脂肪酸と脳機能に関して研究。えごま油などに含まれるオメガ3系脂肪酸の有用性を広めるべく、日々研究・

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【健康・食事】「眠れなくなるほど面白い　図解　脂質の話」守口徹/著　紹介②

【健康・食事】「眠れなくなるほど面白い　図解　脂質の話」守口徹/著　紹介② https://amzn.to/3jnNWLx 守口徹　氏麻布大学生命・環境科学部教授。 1982年、横浜市立大学を卒業後、製薬会社の薬理部門に勤務。国立がんセンター研究所、東京大学薬学部に研究出向のあと、同大学で博士号を取得後。 1997年、客員研究員として米国国立衛生研究所(NIH)で脂肪酸と脳機能に関して研究。えごま油などに含まれるオメガ3系脂肪酸の有用性を広めるべく、日々研究・

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【健康・食事】「眠れなくなるほど面白い　図解　脂質の話」守口徹/著　紹介①

【健康・食事】「眠れなくなるほど面白い　図解　脂質の話」守口徹/著　紹介① https://amzn.to/3jnNWLx 守口徹　氏麻布大学生命・環境科学部教授。 1982年、横浜市立大学を卒業後、製薬会社の薬理部門に勤務。国立がんセンター研究所、東京大学薬学部に研究出向のあと、同大学で博士号を取得後。 1997年、客員研究員として米国国立衛生研究所(NIH)で脂肪酸と脳機能に関して研究。えごま油などに含まれるオメガ3系脂肪酸の有用性を広めるべく、日々研究・

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【健康・食事】『医師がすすめるエビデンスベースの「体にいい」食習慣』CHIEKO/著　紹介④

【健康・食事】『医師がすすめるエビデンスベースの「体にいい」食習慣』CHIEKO/著　紹介④ https://amzn.to/3heC1yJ CHIEKO（ちえこ）氏医師・YouTuber、ママ女医ちえこ。滋賀医科大学卒業後、京都大学婦人科学産科学教室に入局。その後、総合周産期母子医療センターや関連病院で勤務し、現在は婦人科クリニック院長として診療に従事。産婦人科専門医。女性ヘルスケア専門医。 3児の母。今回は第4回目になります。前回までは「間違った食事法

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「食べても太らず、免疫力がつく食事法」石黒成治/著　紹介③

「食べても太らず、免疫力がつく食事法」石黒成治/著　紹介③ https://amzn.to/3EzC53X 前回は、痩せない根本的な原因について解説しました。今回は健康的に痩せ、感染を恐れない体を手にいれるためにできる事を紹介していこうと思います。 ①第一回目の記事はこちら https://note.com/onlineryo/n/n165a29f8d815 ②第二回目の記事はこちら https://note.com/onlineryo/n/ne7b21e662788

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「食べても太らず、免疫力がつく食事法」石黒成治/著　紹介②

「食べても太らず、免疫力がつく食事法」石黒成治/著　紹介② https://amzn.to/3EzC53X 前回は、細胞を蘇らせて綺麗に痩せるために食生活について解説しました。今回は痩せない根本的な原因について解説しようと思います。前回の記事はこちら https://note.com/onlineryo/n/n165a29f8d815 1 肥満や病気につながる根本原因　① 腸内環境を維持することが欠かせない　→ 腸内細菌が働きやすい健康的な腸内環境をつくる　→

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「食べても太らず、免疫力がつく食事法」石黒成治/著　紹介①

「食べても太らず、免疫力がつく食事法」石黒成治/著　紹介① https://amzn.to/3EzC53X 石黒成治氏１９７３年、名古屋市生まれ１９９７年、名古屋大学医学部卒国立がんセンター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務し、２０年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中 1健康の状態＝体の一つひとつ

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【少食、ウォーキング】『「空腹で歩く」と病気にならない』石原結實/著　紹介③

【少食、ウォーキング】『「空腹で歩く」と病気にならない』石原結實/著　紹介③ https://amzn.to/3hVGjev 石原結實（いしはらゆうみ）氏 1948年長崎市生まれ 東京で漢方薬処方をするクリニックを開く傍ら、伊豆で観光増進施設（ヒポクラティック・サナトリウム）を運営 著書は世界各国で100冊以上反訳、出版されている前回第二回目は、空腹をすすめる理由について解説していきます。第二回目の記事はこちら↓ https://note.com/onlineryo/

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【少食、ウォーキング】『「空腹で歩く」と病気にならない』石原結實/著　紹介② https://amzn.to/3hVGjev 石原結實（いしはらゆうみ）氏 1948年長崎市生まれ 東京で漢方薬処方をするクリニックを開く傍ら、伊豆で観光増進施設（ヒポクラティック・サナトリウム）を運営 著書は世界各国で100冊以上反訳、出版されている前回は「朝食をぬく」ことにについて提案いたしました。今回は、空腹をすすめる理由についてより深く解説していきます。前回の記事はこちら↓ htt

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