7〜14日：マインドフルネスアプリを使ってみての感想 良いです！
こんばんは。３日坊主が〜と言っていたら1週間経っていました…。
毎日投稿は中断してしまいましたが、いろいろと変化の激しい
1週間となりましたので書き留めておきます。
楽しいことも、かなり心苦しい出来事もあったのですが、
毎日Apple Watchでマインドフルネスアプリを使って
自分の気持ちを記録していました。
良かった点は次の２点。理由は後で書きます。
①自分のモヤッとした気持ちを言語化しやすい
②毎日の感情の変化を振り返ることができる
以下が私の気持ちの揺れ幅です。
1日でぐーん！！と変動している日があるのが怖いですね。
気を取り直して、マインドフルネスアプリで良いと思った点は2つ。
①自分のモヤッとした気持ちを言語化しやすい
いい気分・嫌な気分を表示される単語の中から選択して
表現できるので、すごく便利です！
私は言語化が苦手なタイプなので、
自分は今どんな感情を感じているのか？
なぜそう感じているのか？
を選べるのが便利です。
②毎日の感情の変化を振り返ることができる
毎日の記録をつけていくので、この日は〇〇があったから
気分が上がった・下がったのか、と
視覚的にわかります。
すぐにイベント等を忘れてしまうので、
非常に便利です。
以上、1週間ぶりの更新でした。
これからは無理せずマイペース更新になります。