気分を切り替えるポイント

頭ではわかっているけどなかなかできないことってありますよね。
今日は気分が低くなった時に「いい気分」をと思ったけどなかなか切り替えることができませんでした。
「わかっちゃいるけどやめられない」
大昔にこんな歌詞の歌がありましたね。
さて簡単にできる方法はないかと思い考えてみました。

気分や気持ちは自分で選んでいるという認識をするこの前に書いたと思うのですが、気分や気持ちは選んでいるんです。知識と