【１週間断食】 本断食1日目！シュガーフリーが功を奏している

こんにちは！ろびです。

１週間断食チャレンジ、1日目のレポートです。

▼経緯やルールはこちらの記事で▼

1日の過ごし方

今日は在宅勤務でした。というか、しばらく在宅勤務です。

座ってパソコンで仕事。外には一歩も出ていません。

活動量はかなり低かったですね。

8:00　起床、洗濯したり家事をちょこっと
10:00　仕事開始（ほぼ座りっぱなし）
17:00　寝っ転がって映画み始める
19:00　お風呂（２時間の長湯）
22:00　ベッドへ

うん。我ながら自堕落な生活。笑

普段は午前中や夕方以降に散歩にでかけて10,000歩くらいは歩いたりするのですが、あまり体力も使いたくなかったのでゴロゴロしていました。

今日のデータ

体重：53.1kg
（前日比−0.1kg、トータル-0.1kg）
体脂肪率：27.0%
（前日比+0.4%、トータル+0.4%）

おっと〜！体脂肪が増えている〜っ！まぁ気にしない。

口にしたもの

白湯、お水（多分トータル1.5Lくらい）
具なしの味噌汁１杯（上澄みだけ飲んだ）
VI-DA１杯
岩塩2舐め

感じたこと、体の変化

空腹感はまぁあるけど、平気。よくある好転反応の頭痛や眠気はほぼありませんでした。

というのも、断食でおこる好転反応は多くが低血糖なんですよね。

私は２週間シュガーフリー生活を送ってきて、血糖値の上昇も抑えられるような食生活をしていたのでおそらく平気だったんじゃないかと考えています。ビバ・シュガーフリー！

夕方、空腹感を紛らわせるためにYouTubeで大食い動画を見たりしました。これ、人によってはだめかもしれないけど、私はめっちゃ良かった！！

咀嚼音とか聞いてると、なんか自分も食べた気になれるんですよね！味の想像をすると、動画を見終わることにはなんか満足してる。（血糖値上がってたりして。笑）

ということで、残り6日！頑張って参りましょー！

最後までお読みいただきありがとうございました♪