PMSが軽減した方法

鼻水が止まらず風邪かと思っていたら花粉が1月8日から飛んでいると知り納得したみみみです。

今週は女子の悩み、PMS(月経前症候群)について書いてみたいと思います。

すばり、結論から。
『カフェインやめて、小麦控えめ』
にしたら劇的に生理前の不快な症状が改善しました。

カフェインは一切やめて、ルイボスティーやデカフェの紅茶に代えました。
小麦も生理前以外は極力控え、米粉で代用しました。

その結果、生理前の代表的なものが軽減しました！
私の感想↓

①不安感
不安感が圧倒的に効果がありました。
生理前のあの、どん底に突き落とされたかのような不安感とオサラバ！
寝起きで試しに不安になってみようとするも不安を感じられない。
こんなことここ10数年で感じたこと無かった。
それと同時に不安感ないってこんな快適なの？
と感じた程。

②眠気
生理前のメジャーな症状。
眠気に関してはいつも通りあるものの以前に比べて少し軽くなってるかな？と言う程度でした。

③食欲
これまた生理前のメジャーな症状。
食欲は生理前の爆食期がずっとではなく、1日の1食だけジャンクフードや揚げ物が無性に食べたいレベルに留まり、3食とも高カロリーを食べてた頃に比べると無性に食べたい期間と量が減りました。
　

そんなこんなで年末から始めてるカフェインレス生活とゆるグルテンフリー生活の効果が徐々に出てきて継続を決意したみみみでありました🫡

では、また来週～！