うつ期がやってきた

今朝は、小雨が降る月曜日です。

深夜に長く覚醒してしまい…
朝は起きるのが辛かったです。

熱を測ると平熱に戻っているし
咽頭痛も気にならなくなりました。
風邪薬と安静が、
よく効いたみたいです。

今週は、定期受診に、
年に一度の健康診断に、
インフルワクチン接種と…
病院通いが続きます。

体調は、
鬱期がやってきた気がします。

まだ深い鬱ではないけれど
なんとなくネガティブな思考になります。

「鬱」っぽいこと、
でも、まだ「つらい」「しんどい」には
なっていないことを主治医に伝えました。

「季節の変わり目だしねぇ…」と
主治医から話があり…
その他分かったことがないかなどを
確認されました。

薬は「躁状態」のときの薬は
もう飲まなくていいでしょう、
となりました。

躁状態を無事に潜り抜けた気がします。

次はこの冬にかけての鬱状態を
いかに深くせずに過ごすかが課題です。

「つらい、しんどい」にならないために
『疲れたら休む』をきちんとできるように
無理をしないように、気を付けていきたいです。

今日は、通院だけで
酷く疲れました。
午後はゆっくり休みます。