【視力UP#2】あきらめていた近視を自力改善チャレンジ！2ヶ月目の経過状況は？
こんにちは！
3月半ばから視力回復に挑戦し始めて、先月にその記事を書きましが、あれからさらに1ヶ月が経過しましたので、その結果を報告したいと思います！
前回の記事は下記になります。
■2ヶ月続けてみた結果は？
結果から言うと、視力は順調に上がっています！
両目でメガネの矯正視力での測定になりますが、各月の平均視力は下記になります。
・3月 両目 1.36
・4月 両目 1.80（+0.44）
・5月 両目 2.15（+0.35）
※この視力の値は、あくまでアプリで測定したもので、正確性には欠けますが、伸び具合は参考になるかと思います。
おそらく、ここから-0.4〜-0.5した値が大体近いのではないかと推測。
グラフで見るとこんな感じ👇
嬉しいことに、順調に視力アップしています。
最高2.5まで計測されました。実際は2.0くらいでしょうか。
体感的にもクッキリ見えているような気がします。
5月に入って上昇は減速傾向ではありますが、
それでもアップしてるのは嬉しい限り。
一方、スマホ老眼のほうなのですが、
こちらはあまり改善が見られないのが残念なところ。
相変わらず、スマホ見た後に遠くを見るとぼやけます。
対策の仕方が合っていないのかもしれないので、やり方を改良しないといけないかもしれません。。
■継続して実施していること
これは前回の記事と同じもののリストになりますが、下記です。
①ガボール・アイ
②老眼鏡
③遠近トレーニング
これらに関しては、前回の記事をご参考に。
■2ヶ月目で新たに始めたこと
前回の記事にも少し書きましたが、新たに視力UPに効きそうなサプリを導入しました！
それがこれ↓
『クロセチン』というサプリメント。
このサプリ、近視進行抑制に効果があるとか。
ざっと下のような効能があるようです。
①目の健康を保つ
②ブルーライトから網膜を保護する
③紫外線から肌を保護する
④身体疲労の回復を促す
⑤睡眠の質を改善する
①と②が視力に関係ある効能ですね。
1ヶ月飲んでいて感じた印象ですが、何となく目の疲れが軽減した気がします。
それと、夜間視力が良くなって、夜道も少し明るく見やすくなったような気もします。
トレーニングも並行してやってるので、このサプリの効果かは判断が難しいですが、いちおう視力アップしているので、そのうちの数パーセントは貢献していると思います。
結局、色々並行してやってると、それぞれが数%の効能・効果があって、
その積み上げで全体のアップにつながるのかなと思っています。
今2袋目に入ったので、引き続き飲んで効果を観察したいと思います。
■まとめ
初めは軽い気持ちで始めたチャレンジですが、すでに3ヶ月目に入っていて、もうトレーニングが歯磨き並みに習慣化しました笑
やらないと気持ち悪い感じです。
おかげで少しずつ視力が上がってきているので、しばらく続けてみます。
今のところ、メガネを外してもよく見える！まではまだ至ってないんですが、続けていけば、そう言える時が来るかもしれません。
それを信じてしばらく頑張ってみよーかなと。
さて、現在３ヶ月目。
今後ですが、遠近トレーニングに少し力入れてみようかと考えています。
遠近トレーニングは、毛様体筋を鍛えてピント調整力を上げるという理屈なので、原始的なやり方だけど、やはり確実に効きそうな気がするんですよね。
今までは軽くだけしてましたけど、ガッツリ取り入れてみようかなー。
また、3ヶ月目が終わったら、経過を報告しようと思います！
■使っている視力検査アプリの紹介
最後に視力検査に使っているアプリを紹介しますね。
下記はiPhoneアプリですが、Android版もあるようです。
使い方は、ちょー簡単。
1. 身長に合わせて画面との距離を選んで設定する
2. ピンと腕を伸ばして測定する
このアプリ、UIが結構わかりやすく、いい感じなので気に入っています。
特にフリックで「C」の穴が開いてる方向を入力するので直感的に測定入力できるところが良いです。他のアプリは十字ボタンを押すタイプが多いので、こちらが使いやすいと思います。
グラフまで表示してくれたら最高なのですが、それはなさそうな点が惜しい。
注意点ですが、視力計測した結果が結構高く出るので、正確な視力ではないと思います。あくまで参考として使っています。
それでは〜